每天用牙线多活6.4年?!我默默扔掉了手中的牙签

2018-06-23信息快讯网

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口腔疾病看似微不足道,实际与人类的健康息息相关。

2017年英国最新发表的一项研究结果显示,1/5的癌症患者有口腔感染、发炎症状,而严重的牙菌斑、口腔细菌等问题还会增加80%的患癌死亡风险,相当于减少了13年寿命。

科学研究证实,彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑,需要通过辅助清洁工具帮忙,而牙线是最方便实用的一种。

刷牙只能去除70%牙垢

大多数人认为,清洁牙齿只需要使用牙刷,其实这是远远不够的。

牙刷只能清洁牙齿表面的70%左右,而两颗牙齿之间的缝隙容易残留、堆积食物残渣、牙菌斑及软垢,会诱发牙髓炎、牙周炎等多种口腔疾病。

美国衰老学专家迈克尔·罗伊森此前研究称,每天使用牙线能让人平均多活6.4岁。

牙线在国外十分普遍,但在国内却知之者甚少。数据显示,全世界仅有不到1/5的人能定期使用牙线清洁牙齿,中国人大多倾向于使用牙签。

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▲ 周润发在电影《英雄本色》中的经典剔牙姿势

但由于牙签较粗,不能深入到齿缝中,清洁效果大打折扣;且材质偏硬,容易伤及牙龈。

与此相比,牙线则能有效剔除牙缝里的残留物质及牙齿邻面上的菌斑。

牙线会不会使牙缝变大?

有人担心牙线在牙缝里进出,会导致牙齿的松动,其实这种顾虑是多余的。

在牙根和骨头之间有一个很薄的膜,叫牙周膜。牙周膜很有弹性,相当于口腔内的减振器、弹簧,起缓冲作用。

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牙线放入牙缝时,会在牙周膜的弹性范围内产生一个生理的缝隙,牙线取出后,缝隙消失。

另一方面,标准的牙线厚度小于0.15毫米,远小于最窄牙缝厚度,正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过,不会使牙缝变大。

牙线的使用是否有年龄限制?

答案是否定的。

只要口腔内有两个以上相邻的牙齿,就应该使用牙线。

从2岁开始,就应该坚持定期使用牙线。处于生长发育阶段的儿童,其牙齿的间隙往往较大,细菌、食物残渣等更容易滞留在两个牙齿之间,常常引发龋齿和牙龈的炎症。

因此,家长应该使用牙线帮助儿童进行口腔清洁,并教会儿童掌握使用牙线的技巧。

选择适合自己的牙线

牙线的种类多样,各有其独特的优势,只要用法得当,任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑、牙垢。

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1

含蜡和无蜡牙线

含蜡牙线是在无蜡牙线的基础上打上一层蜡,增大了与牙齿间的摩擦力与润滑作用,有助于在牙齿间进行移动,利于清洁牙结石及牙菌斑。

2

特氟龙牙线

这类材质的牙线以其丝滑的外表,在齿缝间来去自如,更不会粘在牙齿间,保证了良好的清洁作用。

3

矫味牙线和无味牙线

部分牙线添加了矫味剂,使牙线具有薄荷、水果等多种口味,带给人无限的新鲜感,使用时备感清新愉悦。

4

带状牙线

此类牙线与常规类型的牙线相比较厚,适用于牙齿间隙较大的人群使用。

普通牙线一般是装在一个带滚轮的小圆盒内,牙线缠绕在滚轮上,使用时可以很方便地拉出来,小巧实用,可以随身携带。

选择牙线属个人喜好,其实只要用法得当,任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑、牙垢。

牙线的正确使用方法《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法:

截取一段牙线,打结,形成一个圆圈。用双手持一段,约2厘米长。

牙线紧贴牙齿邻面,拉动进入牙缝。

用缓和的拉锯样动作,将牙线拉入两牙之间,牙线轻轻通过两牙之间接触点,使牙线紧贴在牙面上,上下内外牵动牙线,嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。

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牙线紧贴牙面形成“C”字形,缓和地从牙根向牙冠方向移动,即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4~6次,直至牙面清洁为止。

逐渐转动牙线,使用干净的线段按照以上方法清洁每一个牙缝。

漱口,以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

使用牙线有以下注意事项:使用时要有支点,切勿用力过大,以免损伤牙龈。

有一些人使用牙线后,会有牙龈出血的情况,这并不代表着是牙线将牙龈勒出血,而是牙龈本身处于发炎状态,更要重视口腔清洁,若出血过多,要及时就医。

编辑:李晨琰
责任编辑:许琦敏

来源:微信公众号“生命时报”。

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