宝宝喝饮料要注意3点!你未必都知道

2015-08-29信息快讯网

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夏日酷热难耐的日子里,甜饮料成了孩子们爱不释手的降温佳品,妈妈们想拦也拦不住。但是你知道吗?孩子喝过多的甜饮料不仅会诱发龋齿,还会增加肥胖、骨折等风险。《医知袋鼠》教你如何让孩子远离饮料!

甜饮料的基本成分及危害

糖:增加肥胖风险

甜饮料会让人在不知不觉中吃下很多糖,如不增加运动量,不减少三餐食量,就会导致脂肪堆积,增加肥胖风险。建议每天摄入人工添加糖一定要控制在50克以内。

不同饮料的含糖量:

一瓶500毫升的可乐,含糖56克,相当于14块方糖;

一瓶450毫升的鲜橙多,含糖量为47.7克,相当于12块方糖;

一瓶500毫升的冰红茶,含糖量为48.5克,相当于12块方糖……

磷酸:诱发骨折和龋齿

磷酸是可乐酸味和涩味的主要来源,每听可乐约含30毫克~40毫克。它与金属离子具有很强的结合能力,会降低消化道中钙、铁、锌、铜等多种矿物质的吸收利用率。长期大量喝碳酸饮料可导致骨钙流失、骨质疏松等。此外,磷酸对牙釉质具有一定腐蚀性,容易诱发龋齿。

二氧化碳:不利于营养转运

碳酸饮料中的二氧化碳气体进入人体后,可通过打嗝带走胃肠热量,使人们感到清爽、凉快。有研究表明,它可能会增加血液中二氧化碳的含量,不利于营养素的转运。早前也有印度研究发现,碳酸饮料消费量大的人群,食管癌发生率会升高。

添加剂:增加代谢负担

很多甜饮料通过色素、香精、甜味剂等食品添加剂调色调味,合理使用添加剂对身体影响不大,但这类物质在营养上毫无价值,还会转化为身体需要处理的废物,增加代谢负担。

Tips:国际研究发现,长期大量喝甜饮料可能会增加人们患痛风、肾结石、营养不良等疾病的风险。

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