“写检讨”：一种新型心理减压法

文汇网讯（实习生钱威丞）一直以来，“写检讨”似乎都属于大家心中的“童年阴影”，是小学、初中乃至高中生涯中“不堪回首”的记忆。

然而，9月12日至9月14日期间，艺术都市主题盛会中这项名为“忏悔屋”的特别活动，把“写检讨”变成了一种心灵释放，让参展者们体验了一把“写检讨式”的新型心理减压。

忏悔屋的正确打开方式（图解）

步骤一：穿上雪白的防护服

步骤二：带上雪白的面具

步骤三：登上雪白的球面

步骤四：认真写下检讨

步骤五：炫耀一下自己的“检讨成果”……

步骤六：让往事随风落地

与此同时，心理咨询专家夏东豪，这位专职于给他人心灵减压的心理咨询师，也来到现场进行了一次“反串”：他开发出了一种“写检讨”的新玩法，给自己做了一次别样的“心灵按摩”。

心理咨询专家开发的“检讨”新玩法

步骤一：假装一切正常地写检讨

步骤二：假装一切正常地作势欲扔

步骤三：把检讨书折成纸飞机，再让它随风落地……

夏东豪告诉记者，相对于写“忏悔书”这种单向的心理纾解方式，多找朋友们聊聊天或许是更好的选择。“因为面对面的交流，会对情绪会有更好的吸收作用。”

但是，他也告诫大家，当我们成为被倾诉者时，应该成为“安静的倾听者”，最好的办法就是“静静地听，不要说话”或者“表达认同”，而不是帮着倾诉者一起抱怨，这样“只会加重朋友的负面情绪”。