1、清淡饮食。避免食用辛辣、刺激性食品,保持大便通畅,避免便秘。患了青光眼重要的是不仅要降低眼压,而且要改善微循环,改善眼部供血。多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好处的,它们能够维持正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。
2、正常饮水。过度限制饮水或过量饮水都不正确。浓茶、浓咖啡等刺激性饮料会刺激神经系统,青光眼患者应避免饮用。
3、戒烟。香烟中的尼古丁可以引起视神经血管痉挛和视神经缺血,加重青光眼的视神经损害。
4、不酗酒。少量饮酒对青光眼的影响不大,大量饮酒,尤其是劣质酒含有有害物质会损伤娇嫩的视神经,并严重影响视神经的血液循环,加重青光眼的视神经损害。
5、适当锻炼。适度体育运动可调整植物神经系统功能,并促进眼部微循环的改善,对青光眼患者有益。在安全的前提下,做些适当的有氧运动,可以降低眼压。但剧烈运动(如大运动量跑步、跳健身操、打球等)及会影响头颈部血液回流的屏气运动(如瑜伽、举重、仰卧起坐等),会导致眼部血液循环障碍,甚至导致眼压升高或眼内血管破裂,应当避免。
6、不要焦虑与抑郁。对生活中的不如意要保持乐观,不要因此而影响情绪。情绪激动会引起动脉血压升高,同样也会引起眼压升高。患者家属也要给予适当体谅,发生矛盾时,与患者不要过于计较,让其保持心境平和。患上青光眼也不要过分担心会失明,要经常参加社区活动与他人交流,找人说说心事,不要闷在心里,抑郁也会使植物神经功能紊乱,眼压更不好控制。
7、衣领要宽松。青光眼患者最好不要系领带,也不要穿领子较紧、较高的衣服,以免衣领压迫颈部血管,影响头颈部血液回流,导致眼压升高和视神经血液循环障碍。
8、有严重视野损害者不宜开车。为了自身和他人的安全,有严重视野损害的青光眼患者应放弃驾驶汽车。
总之,年轻人的青光眼有一定特点,但早发现早治疗是可以良好控制的。
作者:孔祥梅(复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师)
编辑:储舒婷
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