2元和98元的维生素有什么区别？医生的话扎心了

如今大家都非常注重健康，不少人每天都按量补充维生素。

不过，维生素的价格差别可有点大，有98元的也有2元的，价格上相差近50倍，到底有没有区别呢？

在几家药店中，记者发现价格从几元到上百元不等，样式包括泡腾片、咀嚼片、含片，五花八门。

和2元的维C片比起来，高价维C片真的只是多了"添加剂"吗？

南京医科大学附属第二医院主管营养师梁婷婷介绍，医院2块钱的维C一般是纯维C，是药品；药店买到的大部分是保健品，保健品从提纯的工艺还是添加的辅料，都和药品不一样，导致了价格的区别。，都和药品不一样，导致了价格的区别。

相比之下，2元左右的维C，口感较差，容易受潮。而经特殊工艺加工、添加了不同辅料的维C片，有的便于携带、有的口味多元，能够满足不同人群需求。

不过说到底，在维C含量相同的前提下，药用维C和保健品维C在功效上确实没有差别。此外，部分保健品维C被做成各种水果口味，成为了不少孩子喜欢的零食，一些成年人也会将其作为日常保健品服用。

医生提醒，补充维C有讲究，过量、过度有时会适得其反。

“大量摄入会导致草酸钙的堆积，引起结石 ，大量的摄入反而有些副作用。有一些糖尿病的病人，要看成分里面是不是含有葡萄糖，是不是含有碳水化合物类的成分，对这群人来说大量补充维生素C反而是没有好处的。”梁婷婷说。

对于正常人来说，如果不是生活在高温或高寒环境中，如果没有接触汞、锌等有害金属，没必要刻意补充维C。平时多吃水果蔬菜才是最好的，单一补充某种维生素并不能把营养价值发挥到最大。平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，好好吃饭。

如果需要补充维C，也要注意：维生素C遇光、热不稳定，易被氧化失效，故应在避光阴凉处密封保存，服用时需用温开水，不宜用热开水。

还有一些食物不应该与维生素C同时服用

1. 维生素C不应与动物肝脏同时服用，动物肝脏中铜、铁离子的含量很丰富，维生素C易被氧化，如遇到铜、铁离子，可大大加快其氧化速度，导致维生素C失效。

2. 维生素C不应与牛奶同时食用，牛奶中富含维生素B2，维生素B2可将维生素C氧化，两者同时服用，不仅会使维生素C失效，而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用，可以说是"两败俱伤"。

3. 服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜，胡萝卜等蔬菜，这类蔬菜中含有维生素C分解酶，此种酶可以促使维生素C分解，减弱维生素C的作用。

编辑：李晨琰 陈曦（实习生）
责任编辑：许琦敏

来源：综合自江苏新闻、人民日报、解放军第306医院等