暑假还剩20天！班主任：现在不规划，开学差距大，这八条建议太有用！

转眼暑假已过半，有些孩子肆无忌惮地睡到自然醒，在游戏里厮杀，怡然自得地吹着凉凉的空调，吃着冰镇的西瓜，有些孩子游走在各种夏令营，暑假班之间，为各种考级赛事准备着…… 还有不到20天就要迎来新学期了，我们常说凡事有度，家长们一定要警惕！不然9月一到，那些暑假中没心没肺“潇洒”的，只能迎来“傻笑”。

还剩最后20天，看看有什么办法来平稳度过暑假“过渡期”吧。

要补好习惯

习惯是你人生的最大资本，好习惯是一个人享受不尽的利息，坏习惯则是一个人偿还不完的债务，习惯决定性格,性格决定命运。

最后20天，不如再强化下这些好习惯：

1、按时起居的习惯

到点就起，不赖床；到点就睡，不墨迹，天天如此，雷打不动，长此以往，就形成了生物钟，到点就醒，不用闹钟，到点就困，不用催眠，这就是生活规律，你能做到吗？

2、整理床铺的习惯

起床后，顺手把被子叠好，床单铺展，枕头放好。

3、锻炼身体的习惯

固定时间，或早上，或晚上，找个你能保证的半小时的时间，固定的场所，固定的活动方式（如跑步或跳绳等），到点就到老地方做同样的动作，这就是习惯。

4、吃饭定时定量的习惯

每天吃饭要按时，不能早一顿晚一顿，吃饭要定量，不能暴饮暴食，挑食偏食。

5、学习有计划的习惯

每天做事都要有计划，在规定的时间内做规定的事，特别是学习，要保质保量完成任务，不要三天打鱼，两天晒网，如此坚持，就是习惯。

6、睡前看书的习惯

床头放一本书，熄灯前看一会，每天至少保证10分钟，平均1分钟看1页，每天看10页，一个月看300页，差不多就是一本书了，这样，一年就是12本书，3年就是30多本书，你还抱怨没有时间看书吗？

7、要做下学期规划

如何提升自己的核心素养，要做好学业规划，包括你要做一个什么样的学生？你要进入什么样的初中？什么样的高中？需要细化落实到每一个学科考多少分？排名第几才能实现等等。

除了保证学习成绩，还要参加哪些活动，来提高自己的哪些素质等。

8、先做作业，在固定时间内必须完成。

绝对不能拖到快开学了，孩子被迫赶写作业。不要埋怨孩子的拖沓，任何一个拖沓的孩子，都有一对拖沓的家长。

千万不能做的事情有哪些呢？

不要天天睡懒觉

偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。之所以把睡懒觉列在假期坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。

不要天天宅家里

看太多电视带来的另外一个问题是活动不足，老是窝在家里，还常常伴随着吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。

周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。

不要沉迷电子产品

看电视其实不是什么太大的问题，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不会太过分迷恋电视节目的。说现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。此外如果孩子已经懂得上网，做父母的可能还会担心他“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。

看电视太多会影响视力、智力、运动量等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴地“我不许你看电视”而言，这是更尊重他的方式。当然这些话可能孩子听得都腻了，因此最好的办法还是和他“谈判”，得出一个大家相对来说能够比较认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。

给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视！”“你怎么又在上网？”简单说吧，换了是你整天被人管着，你烦不烦，又会不会产生逆反心理呢？

编辑：金婉霞
责任编辑：任荃

来源：综合自教师帮、今日教育传媒等