“我想妈妈了！怎么办？呜呜呜……”六招帮孩子渡过入园焦虑期

开学后，孩子们又要重返幼儿园了，同时也有很大一部分的孩子需要跨入幼儿园的大门，正式开始校园生活了。经过一个夏天“自由自在”的生活，孩子们初入幼儿园又会是怎样的一番表现？“我会想妈妈的”、“我想妈妈了怎么办”……多种疑问让孩子对上幼儿园这件事表现得颇多焦虑。遇此情景，父母又该如何巧妙应对呢？

To 小班孩子

应对1：父母果断送孩子入园

真正开学的时候，父母在送入园的时候要果断。告别的时候父母要注意有一贯的仪式，不要犹犹豫豫反反复复。

我们的老师通常鼓励我们和孩子正式告别，拥抱孩子、亲吻孩子，跟孩子说：“现在你在这里和老师小朋友一起玩，妈妈要上班，等妈妈下班就来接你。”然后把孩子放到老师手里，果断地离开。

有些家长怕孩子哭闹，有时候陪着陪着偷偷摸摸趁孩子不注意“溜”走了。等孩子发现父母不见了，其实会更加恐慌，更加难安抚。有些家长常常不放心，出去以后隔一会儿又回去陪孩子或者想看一下。出去以后又回去，正好强化了孩子的哭闹。

试想，孩子正在哭闹，他发现妈妈回来了！这给了他一个信息，只要我哭，妈妈就会回来。所以，这样反反复复，孩子反而很难冷静和适应。当然，如果我们只是偷偷摸摸想看一下，不要紧，但是要躲在窗外或者门外，千万不能让孩子发现。

应对2：认同孩子的感受

孩子想家想妈妈，是他的真实感受，不会因为我们说一句：“要坚强，你现在是个大宝宝了”，或者是“不要想妈妈，你在这里和这么多小朋友一起玩，多好啊！” 他的感受就消失了或者自己排解了。所以我们要认同他的感受，告诉他们：“你想妈妈，妈妈也会想你的。”

我和小宝一起读过一本获奖书：the kissing hand, by Audrey Penn（国内有引进，叫魔法亲亲）。小獾熊不想去上学，因为他要想妈妈，妈妈就亲他的手，让他把亲吻包在手上，当他想妈妈的时候，就把手放在脸上，就好像妈妈亲到他了。而且，这个亲吻很神奇，即使洗手也不会把它洗掉，它会一直在他的手上，就像妈妈一直陪着他。

小宝在春假过后不愿意去上学，我就亲他的手，然后让他把手放到胸口，说：“好了，现在妈妈把亲吻放到你心里了，你想妈妈的时候就摸一摸胸口，妈妈也在想你，妈妈会在你心里亲你！”孩子的感受被认同，就会变得通情达理。

另外，对老师也有同样的建议。如果孩子想家了，认同他的感受。

有一天，老师跟我说了件事，说下午睡醒的时候，小宝突然哭了。老师抱了他一会儿。他一开始不说，老师说你可以告诉老师没关系。小宝说：我想妈妈了！老师就搂着他说：哦，你想妈妈了，你完全可以跟老师说啊。我特别理解你想妈妈。老师的爸爸前几年去世了，老师也经常想爸爸，有时候也会哭。不过，哭过就觉得好多了。你现在觉得好点了没有？

小宝点点头：好多了。

后来老师告诉我说，谈过话后，他真的整个下午都很开心，没有再觉得很难过。好像他只需要别人认同他的感受，知道他在想妈妈了，而且想妈妈哭了也不是需要惭愧的事情。

所以，不管是父母或者老师，我们认同他们的感受很重要。

应对3：经常与老师沟通交流

接送孩子的时候，如果老师有空，可以和老师聊一聊。（美国的幼儿园大多没有规定的一致的接送时间。如果是国内，有规定的上学、放学时间，那就不适合在接送的时间问老师，因为一个班的家长都在接送孩子，老师会很忙，而是和老师约个时间）。

不光问孩子吃得好不好，睡得好不好，还可以问问孩子是不是和别的孩子合得来，集体活动的时候能不能参与等等。有时候还可以把孩子在家的一些表现讲给老师听，比如，孩子喜欢什么啦、什么样的情况会让孩子抓狂啦、什么办法可以让孩子冷静下来啦等等，也可以跟老师请教一些问题。

通过这样的聊天，老师也就越了解孩子，这样对她在幼儿园处理孩子的事情也有所帮助。

比如我送大宝上幼儿园的时候，老师了解到他最喜欢数字和看书。所以早上送去他要是不高兴的话，老师就给他一本数字的书或者是数字的积木，这样能让他尽快地情绪好转。后来别的小朋友也知道了，主动把带数字的玩具和书让给大宝。小宝不一样，他喜欢车和车轮子。我把这个情况跟老师反映了。所以每天送去的第一件事情，老师会让他先玩一会儿玩具车，让他高兴起来。

To 中、大班孩子

应对4：调整好孩子的作息时间

假期虽然时间可以比较灵活，可是也不能任由孩子随便几点睡，随便几点起。

放假的时候，晚上可以允许孩子晚睡半小时到一小时，再晚就不能答应了。早上让孩子睡到自然醒，每天安排一些安静的室内活动，比如看书、玩玩具；还有一些室外活动，比如球类、骑车。

最重要的一点是睡前routine坚持整个假期，这样能让孩子有个好的入睡习惯。比如，我们家是洗澡，刷牙，读会儿书，就关灯睡觉。度假的时候比较难执行睡前routine，不过我们一回家，就恢复。等开学的时候，孩子就不会有太大的落差。

应对5：经常回味幼儿园趣事

假期时为了让孩子继续对幼儿园保持兴趣，可以经常和孩子回味上个学年一些有趣的事。在上学期间，父母可以拍些照片，和孩子一起看着照片，讲一讲上学年发生的事情，对孩子来说，能够唤起他们的美好回忆，对幼儿园也更加有感情。

我家孩子的幼儿园有个传统的做法，每个学年，老师都会给每个孩子刻一张光盘，里面是这个小朋友这个学年的照片，比如过节时的服装照，春天在花园种花拔草的照片，夏天在外面玩水的照片，组织的集体活动的照片。我们经常拿出这些照片，和孩子谈论这是什么活动？我们去干什么了？当时发生了什么有趣的事情？你看你的朋友和你在一起。对了，下个学期他还和你一个班级呢。通过这样的谈话，既让孩子对幼儿园充满了美好的回忆，也让他保持对老师和小朋友们一定的熟悉度，好像感觉分开不久。

如果孩子在班级有比较要好的朋友，假期也可以相约着一起出去玩或者请到家里来玩。等开学的时候，如果班级里有一两个玩得非常好的朋友，也能让孩子克服与家人分开的焦虑。

应对6：描述成功和喜欢的经验

开学之前，父母要用向往的口气描述幼儿园里发生的事情，并且联系孩子以前的成功或者喜欢的经验。比如，“宝宝，等你过几天回幼儿园，你又可以看见某老师了。你最喜欢这个老师了对不对？她对你真好，每次送你去，她都要抱一抱你。”

或者是，“宝宝，等你回幼儿园，你又可以和XX玩娃娃屋了，你俩最喜欢玩娃娃屋了，是吧？妈妈还给娃娃做了两套衣服呢。今年你俩帮妈妈想想，再给娃娃屋添点什么呢？”

等开学以后，父母用语言的鼓励，让孩子喜欢幼儿园。很多父母在鼓励孩子上幼儿园的时候喜欢说：“我们要勇敢。”“我们宝宝最勇敢了，一点不怕上学。”我其实很不喜欢这种方式，上学又不是赴汤蹈火，为什么要“勇敢”地去上学？这样的讲话方式暗示了幼儿园不好玩。

我每天去接孩子，会说：“今天玩什么了啊？”“今天玩得很高兴吧？”“幼儿园很好玩，对不对？”一般孩子只是送去的时候闹一下：“我不要上学，我要和妈妈在一起！”其实在幼儿园的时候还是高兴的，有的小朋友别看早上送去的时候要哭几声，晚上去接时人家玩得还不够尽兴，不肯回家呢。

所以接的时候问他幼儿园好不好玩，孩子通常会说：“嗯，幼儿园很好玩。”这可是他自己说出来的。所以隔天早上送孩子去上学，用他自己的话来强调：“幼儿园很好玩啊。昨天是不是你自己说的，你玩得很高兴？”这样的讲话方式让孩子经常想到高兴的时刻，觉得去幼儿园是好玩的，去幼儿园是高兴的。

孩子入园焦虑是普遍的，正常的，父母不要着急。关键是，父母和老师要仔细观察孩子，理解孩子，积极响应他们的情绪，就能让他们尽快地、顺利地度过刚入园或者重返幼儿园的不适应期。

编辑：朱颖婕
责任编辑：许琦敏

来源：转载自陈忻儿童心理