一到秋天就咳嗽？这几种水果家里常备，咳起来不妨试试

秋天气候干燥，气温逐步下降，季节转换的同时，也进入到了咳嗽高发的季节。

秋季咳嗽之所以高发，主要跟以下三方面有关：

1、秋季气候比较干燥，肺为娇脏，喜润恶燥，空气干燥的情况下，气道黏膜就容易受损，这也就是中医所说的燥邪伤肺，肺失宣降，所以咳嗽高发；

2、伴随气温的逐渐降低，寒邪加重，从而容易咳嗽高发。

3、到秋冬季节流感等病毒再次抬头，这也是造成咳嗽高发的一个原因。

那么秋季咳嗽不小心中招该怎么办呢？

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师王蕾表示，一瓶止咳药水只能暂时缓解咳嗽，还需要找到病根，才能彻底解决问题。

根据咳嗽病程的长短，咳嗽的类型可以分为外感型咳嗽和内伤型咳嗽。

秋季高发的就是外感型咳嗽中的风寒咳嗽和风热咳嗽，这两种咳嗽一般表现为起病较急，声盛而浊，兼见寒热、头痛、身痛、鼻塞、流涕、咽干、喉痒等外感症候，多属实证。

1、风寒咳嗽

风寒咳嗽往往发生在深秋和冬春季节，一般在天气比较寒冷或者气温剧烈变化的时候，主要是因为受了寒，造成肺气宣降，从而产生了咳嗽。

症状：痰稀薄色白、咽痒、咳嗽声重有力；常伴有鼻塞、流清涕、打喷嚏、恶寒（怕冷）、无汗、骨节酸楚、头痛、发热较轻等风寒感冒症状，舌苔薄白。

止咳润肺食疗方：花椒梨水

原料：鸭梨或者雪花梨、花椒、水。

做法一：将一个梨带皮带核切成小块，放入6-10粒花椒，加水煮二十分钟左右

做法二：取完整梨一个，去掉中间梨核，把花椒放到中间的孔中，置于蒸锅蒸，取出后吃梨，同时喝汤。

专家提示：在制作的时候最好不要放糖，而且这个方子只适用于风寒咳嗽的初期。

2、风燥咳嗽

风燥咳嗽主要是由天地之间的燥邪而引发的咳嗽，比如在天气比较干燥寒冷的秋冬季节，比较高发。

症状：干咳、无痰、痰少而粘或痰如泡沫、不易咳出，咽喉痒、干痛、口鼻发干、声音嘶哑、舌干而少津液；舌尖红、脉细数。

止咳润肺食疗方：鲜藕马蹄饮

原料：荸荠（马蹄）、藕、水。

做法：取十几个马蹄，藕切小块，加入二三百毫升的水，放在一起煮，连同马蹄和藕一起吃掉。

除了秋季高发的两种外感型咳嗽外，我们还需要注意四种内伤型咳嗽。

内伤型咳嗽主要是由于脏腑功能失调、内邪干肺所致，所以咳嗽病程一般较长，起病缓慢、病势缠绵，多属虚证或虚实夹杂，需要及时就医，对症治疗。

内伤型咳嗽包括痰湿蕴肺型咳嗽、痰热郁肺型咳嗽、肝火犯肺型咳嗽、肺阴亏虚型咳嗽四大类，如果属于这四种咳嗽，是需要及时去医院就医的。

3、痰湿咳嗽

痰湿咳嗽产生的主要原因是饮食生冷、嗜酒过度、损伤脾胃，或过食辛辣刺激、伤及脾胃。脾主运化水湿，当脾不按时工作了，那么身体中的湿就会增加，就容易咳嗽。

症状：咳嗽多痰、痰白而黏，每于早晨或食后咳甚痰多，或进食甘甜油腻食物后咳嗽加重、胸脘作闷、食纳不佳、四肢乏力、舌苔白腻、脉象濡滑。

4、痰热咳嗽

痰热咳嗽主要原因是饮食不洁或不节，过食肥甘厚腻、辛辣生冷食物，损伤脾胃。

症状：咳嗽声音高亢、痰量较多、痰色黄稠而难排出、胸闷、口干、口苦。

5、肝火犯肺型咳嗽

肝火犯肺型咳嗽往往是由于肝火过旺造成的，此种咳嗽多跟情绪相关。

症状：在紧张、着急的时候容易咳嗽，咳声高亢、性急易怒、耳鸣、烦热口苦、咽喉干燥。

6、肺阴亏虚型咳嗽

此种咳嗽多因肺气不足造成，肺阴亏耗实际上就是肺部的阴虚的表现。

表现症状：干咳无痰、或痰少不爽、口干舌燥、或见咯血。舌红少苔、脉细数。

7、划重点

咳嗽是人体的一种正常的保护措施，所以，咳嗽的头三到五天，可以观察一下，配合一些食疗方来减轻症状；如果3-5天没有好转，就需要及时就医，找到原因，对症治疗了。

编辑：李晨琰
责任编辑：顾军

来源：央视财经《职场健康课》