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当你上床睡觉时，可能不会去仔细想潜伏在床品角落和缝隙里都有些什么，这大概是一种无知的幸福。

澳大利亚“科技内幕资讯网”10月15日报道，美国纽约大学医学院的微生物学家和病理学家菲利普提尔诺（Tierno）研究发现：“你床上有真菌孢子、细菌、动物皮屑、花粉、土壤、棉绒、床单材料的整理剂、着色材料、来自身体的各种排泄物，包括汗、痰、阴道和肛门分泌物、尿液、皮肤细胞……另外还有人们用的化妆品，他们把油和霜涂在身上，所有这些都在这个环境里。”还有更多的，“包括食物，顺便说，人们会在床上吃东西。这当然给这些生物体提供了一个良好环境。”

你自以为是一个比较干净的人，所以认为这不会影响到你？再想一想。人类每年在床上自然产生26加仑(约200斤)的汗水。这种水分在高湿度下是一种“理想的真菌培养基”。

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2015年的一项研究评估了床上用品的真菌污染程度，研究者们发现使用了1.5-20年的羽毛与合成纤维材质的枕头会含有4-17种不同种类的真菌。随着时间的推移，真菌、细菌和许多其他碎屑积累的数量会造成惊人的后果。重力会使所有这些碎屑沉降到枕头和床垫的核心位置，普通人每天会有8个小时吸入这些碎屑。

提尔诺说，每6个人中就有1人患过敏症，而普通人有1/3的人生是在床上度过的，科学家们推测床单可能就是过敏性疾病的痛苦根源。这些过敏原可能导致你鼻塞，影响你的睡眠，引发或加剧过敏，或加重哮喘。

“我甚至都没有提到尘螨，”提尔诺说，“有尘螨粪便和尘螨碎屑，这些都是过敏原。即使你没有过敏，你作为正常人也会对它作出反应。”这些过敏原可能导致你鼻塞着醒来，引发或加剧过敏，或者恶化哮喘。因此保持你的床相对干净是势在必行的，这样你的身体就不会过度暴露于这些过敏原。那么你应该多久洗一次床单？

“这些东西通常在1-2周内积累到显著程度，”提尔诺说，“底线是，它们也许应该平均每周清洗一次。”

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【最脏生活物品排名：洗碗布脏过马桶盖20万倍】

调查发现，许多常见的生活用品及用具上都有大量病菌，其中洗碗布是最脏的，其每平方厘米所含细菌竟是马桶盖的20万倍。此外，在最脏生活物品中排名前11位的还包括女士手提包、厨房抹布、地毯、工作桌、菜板、键盘、纸钞、菜单、智能手机和开关。

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调查发现，许多常见的生活用品及用具上都有大量病菌，其中洗碗布是最脏的，其每平方厘米所含细菌竟是马桶盖的20万倍。此外，在最脏生活物品中排名前11位的还包括女士手提包、厨房抹布、地毯、工作桌、菜板、键盘、纸钞、菜单、智能手机和开关。

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【机组员都知道的秘密:飞机上水脏 空姐不敢喝】

下次在飞机上喝咖啡或茶时请三思!美国环保署调查显示，逾一成美国民航机上的饮用水被验出含大肠菌群，婴儿及免疫力差的人应避免饮用。

沉积物像绿藻

曾在航空公司服务的《富比士》专栏作家戈利亚说，机上饮用水很脏是机组员都知道的秘密，他们都会自带水上飞机喝。员工虽会定期清洗水箱，但水箱和水管上仍会累积类似绿藻的沉积物，怎么洗都洗不掉。

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美国全国广播公司（NBC）“今日秀”节目调查发现，一趟旅行中最脏的地方可能不是廉价的小饭馆或者蚊虫飞舞的小树林，而可能是候机厅和飞机，这些地方多处发现有害细菌甚至粪便痕迹。

调查人员用涂抹棒检测了航空旅行中的几个主要地方，结果令人担忧。

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最糟糕的环节之一是机场安全检查，调查人员发现，供旅客临时放置小背包、鞋子等物的安检托盘普遍比较脏，一个托盘上甚至有少许粪便痕迹。英国《每日邮报》援引调查人员的话报道，粪便可能是从旅客鞋底沾染到的。

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研究表明，不仅飞机上一些意想不到的地方细菌泛滥，你的行李箱也是直接的病菌来源。

有关专家的研究显示，在到达酒店房间之前，你的行李会接触到8000多万细菌。

一件手提行李平均有4人经手，分别是两个的士司机、一个酒店门童、一个航空公司人员，平均每人手上携带1000多万细菌（而公共物品表明的细菌数量为33000），行李会接触到的病菌数量超乎想象。

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机舱卫生状况的真相是：·机上清洁人员往往没有足够的时间在下次起飞前对飞机进行彻底消毒·父母们常在飞机上的折叠餐桌上为孩子换尿布·26%的人手上都有粪尿残留。

过道座位最脏

很多人为了方便，常常会选择靠近过道的座位。但是，美国亚利桑那大学微生物学家查尔斯·吉尔巴博士，收集了20多个航班上触摸最多的座位扶手、龙头、水池、托盘、座椅口袋、头顶行李柜及马桶把手等处的擦拭棉签，并进行了详细微生物分析。结果发现，飞机过道座位带菌数明显多于中间座位或靠窗座位。其原因是，旅客经过道出入厕所过程中，为了保持平衡，往往不得不手扶过道座位某部分。触摸的人越多，传染细菌病菌的几率就越大。

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靠过道的座位最脏

靠过道的座位是飞机上带有细菌最多的座位，非常不利于人们的身体健康。专家建议人们选坐时要尽量避开才对。这项研究由美国亚利桑那大学的微生物学家查克·格巴带头开展。

查克是传染疾病方面的一位研究专家。他举了一个案例证明他的这一发现——2008年在从波士顿飞往洛杉矶的航班上，一个旅行团的几名成员出现严重上吐下泻，使得飞机不得不迫降芝加哥。检查过后，发现这几名乘客是感染了诺洛病毒。随后他们给这趟航班上其他乘客做了检查。结果表明，大部分感染的乘客都坐了靠近过道的座位。

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扶手和安全带

也许你会放下扶手以免邻居离你过于接近，但更明智的的办法是不要放下扶手。

根据美国的一项研究，扶手是客舱内大肠杆菌超标最高的部位。

会有乘客们吃过东西后在上面擦手，甚至有部分乘客上过厕所后会“忘了”洗手，回来后触摸扶手。

另外，安全带的情况也很糟糕，飞机使用多年，一个座位的安全带可能有成千上万人摸过，但很少清洁或更换。调查人员在安全带上发现了类杆菌，这类致病菌可以经由皮肤接触感染。

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小桌板

登上飞机，调查人员发现，旅客通常用来进餐的折叠板上密布细菌，实在令人倒胃口。

一位美国西南航空公司的前乘务员曾经在网上写道：“如果你把花生放在小桌板上，或者用手触碰小桌板，那么你有可能碰到了婴儿粪便。我曾经看到有人将换下的婴儿尿布放在小桌板上，有人将剪下指甲放在小桌板上。”

所以，下次坐飞机的时候，记得用消毒纸巾认真擦一下小桌板再使用吧。

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墨尔本大学的一项研究发现，小桌板是机舱内大肠杆菌第二高的地方。

新研究还发现，座位后的折叠托盘很容易携带包括流感病毒、诺如病毒和超级病菌等细菌和病毒，不擦净就使用，犹如在马桶坐垫上用餐。

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毯子和枕头

毯子和枕头还是不要找空姐拿了，事关有机组人员表示很多航空公司的这些东西其实都没有人清洗的。同样脏的还包括耳机。

一名空乘揭露所有东西事实上有多么脏：我在xx航空当空乘。关于那些毯子和枕头?是的，它们不过在航班间隙被重新折了一遍然后塞进箱子里罢了。我只在一个补给城市的早晨的一架始发班机上看过干净的毯子和枕头。

所以，即使是包装过的毯子，也可能刚刚被人擦过手，或者坐在屁股底下。

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厕所上厕所的时候，要采用正确的顺序。冲洗厕所之后要记得洗手。大肠杆菌可以在门把手上存活48个小时。环境微生物学家Charles Gerba博士告诉记者，细菌无处不在，飞机厕所里任何也同样无处不在。

“一般来说，飞机设计每50个人有一个厕所，而廉价航空则是每75个人拥有一个厕所。我们总能在飞机洗手间里发现大肠杆菌。”

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和火车不同，飞机上的洗手间是不用钥匙打开的，但是很多乘客都不知道。其实，门上的“Lavatory”或“禁止吸烟”标识后面隐藏的就是洗手间的开关。学会了这一招，下次做飞机的时候可以恶搞一下朋友什么的。

乘客应尽量避免使用厕所，原因是飞行途中，至少75个人用过厕所，但是却没有清洁消毒。火车、长途汽车等交通工具也可能存在同样问题，大家也应该注意。

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座位口袋

座位背后口袋也是一大卫生死角，往往因为食物残渣而滋生细菌。吉尔巴博士建议，飞行途中应经常用消毒湿巾（凝胶）洗手，用消毒湿巾擦净托盘后再使用。

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飞机上的自来水其实非常脏

华尔街日报在2002年曾对多家航空公司飞机上的自来水进行检验，结果发现细菌含量竟然超过美国限制标准的100倍！

根据美国2013年的一项研究发现，12%的飞机供应的自来水大肠杆菌阳性，表明自来水中有潜在的致病菌。

因为有的飞机处理排泄物的管道与自来水邻近，容易造成污染。所以不供应矿泉水或饮料的话，下次在飞机上还是尽量别点水、咖啡和茶了。热水壶加热的水也不建议用，因为高空中的气压未必能让水达到沸点，同样也不建议在饮料中加冰。

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在飞机上如何保持健康

1.飞机上有各种隐性细菌，所以在入座及坐好前有必要清理下座位。用消毒液喷一下打开的折叠餐桌、扶手、安全带。尽管航空公司对机舱进行了消毒，但有研究表明，致病细菌能在机舱内的折叠餐桌、座椅背上的口袋、扶手、遮光窗帘上存活一周。

2.多喝水——保持嘴唇湿润即可，建议每小时一至两杯。如有需要，可向空乘索要，或过了安检之后在机场购买一瓶带上飞机。阻碍消化的碳酸饮料会让你更加不适，因此尽量避免饮用。

3.如厕前后要给手消毒，特别是没有热水和肥皂的情况下。飞机、机场、游轮、酒店等地方的公厕由很多人共用，还是谨慎些好。

4.不要光脚在飞机上行走，因为地毯并未定期清洗，满是细菌。

5.使用鼻喷——漫长而无聊的飞行中，鼻子干涩简直糟糕至极。喉鼻干燥会扰乱人的自然排水系统，减慢将病毒细菌从肠胃排出的速度。

6.自己携带毯子——机上的毯子很可能已经被无数乘客使用过。业内人士透露，经济舱中，每天只有第一班飞机上使用的是新换洗的毯子、枕头。之后，折叠起来供循环使用。这是很多航空公司的惯例。不要冒险，还是自行携带吧。

7.别落下行李！飞往国外的航班中会有很多人经手你的行李箱。把行李放到酒店的床上打开前，使用喷过消毒液的卫生纸或布好好擦一下手柄、轮子、底部。