问题就出在这里了。
徐医生说,大量摄入水果,不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险,还容易导致巨大儿。一般来说,分娩5.5斤~6.5斤的宝宝,几乎所有孕妇都可以顺产,但胎儿体重一旦超过8斤,那顺产的概率,就剩下一半了。
家人权衡了利弊,上周,唐女士无奈选择了剖腹产,女儿重8.9斤。
超重孕妇,一个月碰到几十个
像唐女士这样,在怀孕期间吃了太多水果,导致宝宝超重,或者自己体重增长过快的孕妇,徐医生每个月都能碰到好几十个。
徐医生说,这些孕妇都有个共同的误区,觉得水果可以补充维生素,对宝宝的皮肤好,自己也不容易胖,可谓一举两得,所以往往吃起来就没底。
但是,吃水果从某种程度上,比直接摄入葡萄糖等更容易转化成脂肪。
徐医生解释说,因为水果中含有丰富的果糖,它是一种单糖,无法直接被人体吸收,需要经过肠道吸收之后进入肝脏代谢,可分别被转化为葡萄糖、糖原和脂肪。当果糖摄入量不大的时候,果糖主要转化为葡萄糖,但当果糖摄入量过大时,就会被当做合成脂肪的原料,让孕妇和宝宝更容易长胖。
更可怕的是,人在摄入含葡萄糖的食物后,会产生饱腹感,而在摄入果糖之后,并不能刺激身体分泌出人体减少食欲和脂肪贮存量的“Leptin瘦素”,也就是说,身体不会自觉控制摄入水果的量,甚至可能越吃越饿。
徐医生建议,孕妇一天摄入的水果量保持在200~400克就足够满足身体的需求了。需要注意的是,如果当天喝过果汁,那吃水果的量要相应减少。如果很喜欢吃水果,舍弃不了,那就要适量减少主食的摄入或者适当增加运动量,来控制自己和宝宝的体重。