A4腰、柯基臀、筷子腿 好身材是怎么炼成的？

在以瘦为美的时代，李菲儿的柯基臀一下席卷了社交媒体，都被她那小蛮腰，可爱臀所吸引。要说这些好身材代名词，柯基臀可不是第一个。A4腰、筷子腿、锁骨放硬币都曾经上过“热搜”。其实，只要掌握到好办法减肥真的不难。坚持下去，你也可以成为瘦美人。

我们先来看几个时下最为流行的健身名词。说到腰，第一反应是A4腰，一开始，是因为张俪手拿一张A4纸测量腰部，并在微博晒图引发热潮。许多网友和女明星开始争相模仿！

除了瘦，还要有线条，有句话：男看人鱼，女看马甲。腹肌和腹外斜肌间形成的线条形似马甲，故而被称作马甲线。马甲线是女生平坦腹部的很高境界。

继马甲线、人鱼线后，AB Crack一夜间火爆国外社交圈Instagram，它指的是沿着乳沟向下，在腹部中间凹进去的一条线。也叫腹沟线，其实可以看做马甲线的进阶版。不过AB Crack不是轻易就能练出来的，除了三分练七分吃，AB Crack还与天生的肌肉组成相关。想试一试的同学可以按照马甲线强化版来练习。

此外，腰窝也是好身材指标。所谓腰窝是臀部以上腰以下肉眼可见的两个凹陷。有些人天生带有腰窝归功于遗传，部分瘦星人也自带这种被美称为“维纳斯酒窝”的腰窝。

说到腿，时下流行的有I6腿、蜜大腿、筷子腿等等。I6腿是在反手摸肚脐，锁骨A4腰一夜爆红后，同期诞生的好身材标准。I6腿iPhone 6手机放在膝盖上，完美遮住膝盖就是i6腿。

蜜大腿是指大腿拥有健康的线条和弹性的皮肤，整条腿散发着蜜糖般的光泽。所以蜜大腿的形成，除了训练以外，与自身激素分泌也有一定关系。

筷子腿形容双腿又细又直又长，形如筷子。它的特点，小腿和大腿粗细几乎一样，站直的时候膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连成同一圆柱体。