“宿便”有毒会致癌?真相是……
随着“养生专家、健康机构”的卖力宣传,似乎大多数人都开始认为“大便留在体内就会有毒”,甚至还有人觉得会致癌。于是,越来越多的人,开始购买“清宿便、排肠毒”的保健品,连小朋友都会随口来一句“排出毒素,一身轻松”。
但真相是,“宿便”本身,就是不存在的。
“宿便”这个词,究竟是啥?
根据“宿”字在汉语里的意思,很多人会理解“宿便”是前一天未排出的大便。一想到这些臭臭的东西,留在体内,真是难受,恨不得想赶紧一泄为快。
别急,先来看看宿便到底是啥?
在目前最大的中文历史文献资料库——中国哲学电子书库里,检索“宿便”一词,汉代之前并没有相关的文献记载。
图片来源:中国哲学书电子化计划官方网站
而两汉之后,关于“宿便”一词的记载,都是这样的:
图片来源:中国哲学书电子化计划官方网站
或者这样的:
图片来源:中国哲学书电子化计划官方网站
稍微懂点古文的人都能看出来,这些古代的 “宿便”,和“屎”并没有啥关系。
再来看一段“大便成长记”,从形成过程来判断下这个词是不是科学。
食物被我们吃进去之后,先花 6~10 个小时经过胃、小肠的消化吸。
剩余的部分进入结肠,剩下的水和一些电解质在这里吸收,此时已经花掉了大概 20 个小时。
最后,才能到达直肠,变成成型的便便。
食物从进嘴到成长为一坨大便,本身就要花费将近 30 个小时,也就是说:你拉出来的所有的大便,都是至少一天以前的。
如果是这样,这岂不是意味着,所有的大便都得叫“宿便”?
所以,它很有可能只是商家为了营销,骗取你智商税,而创造出来的词。
至于“肠毒”,更是子虚乌有。
大便的成分,主要是水分、人体无法消化的纤维、脂肪、死去的细胞、细菌、脱水后的消化液残余物,以及少量的维生素K、B。
虽然排便以后,结肠里确实还会有部分零散的便便,但是是对人体是无害的。
要是因为它臭,就觉得它有毒,也太“以味取物”了。
臭豆腐也臭,为啥你还照吃不误?
商家所谓的“排肠毒”,到底是在排什么?
既然,既没有所谓的“宿便”,也没有所谓的“毒素”在吸收。
那市面上所谓那些“排肠毒”的商品,一般都做的味道还不错,又能通便,吃一吃对身体也无妨呢?
并非如此。那些市售的排毒胶囊、酵素……等等一系列被吹捧的神乎其神的排肠毒产品:其实都打着排毒的幌子,走着泻药的路子!
这些保健品很多是通过添加类似蒽醌类化合物的药物,直接刺激肠黏膜神经,引起排便反射,导致结肠平滑肌收缩,肠蠕动加快,从而促进排便。
在医学专业专用的临床决策支持系统 UpToDate 上搜索“蒽醌类化合物”,表明其主要用于泻药和癌症的补充、替代治疗。
图片来源:UpToDate搜索截图
长期服用这些保健产品,很可能会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩,越来越依赖药物。
此外,这些药还可能会使色素沉着于肠壁,出现结肠黑变病,就是像下图这样的变化:
图片来源:丁香园
至于肠道 SPA 、肠道水疗,本质都是一种「灌肠处理」,会影响水分和电解质在结肠内的吸收,频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂,引起腹膜炎,严重的会导致死亡。
如果非要说它们帮你排了什么,那可能只有你口袋里的钱了。
下次看到这种所谓的“排肠毒”的广告,知道该怎么做了吧。
万一我是便秘患者,应该怎么办呢
即使你发现自己有便秘的症状出现,上面提到的那些保健品,以及所谓的润肠茶,也不可以乱用,因为他们的本质都差不多。
1. 对于大部分正常人
只要有良好的排便习惯,没有因为排便影响生活质量,是不需要画蛇添足地清理肠道的。养成健康的生活方式,就够了。
比如:定时提醒排便,选择舒适的如厕环境,多吃蔬菜、膳食纤维、粗粮,保持良好的饮水习惯和运动习惯等。
2. 如果是符合诊断标准的便秘患者
也不能擅自使用润肠通便的产品。而是要找消化科的医生,根据自己的症状特点,吃不同的药物对症处理,不要轻易拿自己的肠子开刀。
而言之一句话:没事不要乱排毒,有事就去看医生。
下次有人再给你推销什么“清宿便、排肠毒”的产品,就让他带着他的“排毒神器”见鬼去吧。
编辑:郝梦夷
责任编辑:张鹏
来源:转载自公众号“丁香园”