炎炎夏日，教你两道药膳家常菜：清热可口，保健排毒

赤豆鲫鱼汤

【基本组成】鲫鱼200克、赤小豆30克、陈皮3克、生姜、胡椒辅料适量。

【操作要领】1.鲫鱼洗净黄酒略腌。2.赤小豆煮烂备用。3.鲫鱼油锅加葱略煸，加入赤豆汤、生姜等加水烧开后文火煮汤，加调味料即可。

【成品特点】汤色浓鲜，辛香可口。

【基本功效】温胃散寒，健脾利湿。

【服用方法】可同时供1-2人服食。

【注意宜忌】加丁香可用于暑热受寒的肠炎康复鱼汤。

山药拌色拉

【基本组成】鲜山药100克、芦笋100克、紫甘蓝菜100克、辅料适量。

【操作要领】l.鲜山药、芦笋洗净去皮切小粒，紫甘蓝切丝。2.芦笋焯水冷却，加入辅料一起拌匀浇上色拉酱即可。

【成品特点】山药脆嫩，爽口清香。

【基本功效】益气健脾，清热排毒。

【服用方法】可同时供2—4人服食。

【注意宜忌】鲜山药挑选脆性品种。

(由上海市中医医院供稿)

编辑：郝梦夷 实习生奚清逸
责任编辑：顾军

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