昨天世界洗手日：注意！洗手这件小事也许你一直都做错了

10月15日是世界洗手日。

有些人会觉得，“洗手哪里有那么多讲究，直接放在水龙头下面冲冲就好了。”

饭前便后要洗手，这是从孩子时期都开始学习养成的好习惯。坐完公共交通工具也要洗手。有太多的证据证明，勤洗手可以有效预防疾病。但是，有调查数据显示，只有大约5%的人会一直保持正确的洗手习惯。

那么，什么才算是正确的洗手方式呢？一项观察研究发现，在被观察的3000多人中，有10%的人离开公共卫生间后根本不洗手；在洗手的人中，有大约33%的人不用肥皂。糟糕的是，我们往往不可避免地要用手碰触面部，微生物也就很自然地从手部传染到鼻子中、嘴中，而这里正是细菌进入身体的入口。巴西和美国科学研究发现，我们平均每小时需要接触公共物体表面3.3次，而我们平均每小时碰触嘴部和鼻子3.6次。

因此，我们需要正确地洗手。

大多数人却不知如何正确科学地洗手，甚至“越洗越脏”。

问题在于，关于洗手的说法很多，怎样洗手才算是正确的方式呢？

研究表明，正确洗手能有效预防疾病的传播。秋冬季节是多种传染病的高发季节，通过加强手部卫生可以有效预防这些疾病的发生。

正确洗手需要注意什么？

洗手一定要用流动水，不要用盆水，揉搓时间至少要15秒以上。不能仅仅只用清水洗手，要用肥皂或洗手液才能有效去除病原菌。另外，肥皂在使用过程中应保持干燥，及时清洗肥皂盒，如果盒底不能保持干燥，潮湿的环境下也会滋生细菌，需要注意的是，多人共用香皂也不卫生。

洗手的误区

误区一:所有洗手液都能杀菌

洗手液主要分为普通型和抗菌杀菌型，因此并不是所有的洗手液都有杀菌作用。在抗菌杀菌型洗手液中，抗菌型有杀菌作用，但杀菌率比较低，一般是大于90%就可以标抗菌作用，而杀菌型洗手液要求对目标菌杀菌率达到99.99%。

误区二:用免洗洗手液替代洗手

使用免洗洗手液，始终会有物质留在手的表面，所以平常尽量少用，最好还是用流动清水和肥皂洗手。此外，还有不少人就餐前直接用“省事”的消毒湿巾代替洗手。专家指出，湿巾不能代替洗手，湿巾再怎么反复擦手，也无法去除皮肤表面的细菌。

误区三:洗手液用得越多越好

很多人生怕洗不干净，所以按出大量洗手液在手上，洗的时候使劲揉搓。事实上，这样的深度清洁会损伤皮肤，使皮肤不但留不住水分，还更容易让病菌侵入。

误区四:用洗手盆洗手

很多人认为，使用洗手盆洗手，手也能洗干净。其实经过反复洗手后，洗手盆里的水已弄脏了。用脏水洗手，手仍然是脏的，根本达不到洗净手的目的。甚至还有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更为严重。

误区五:洗手后用毛巾干手

洗手后应自然干燥或用一次性纸巾擦干。最好不要使用毛巾，因毛巾容易潜藏病菌，更不要用公共毛巾。

误区六:晾完衣服不洗手

脏衣服和洗衣机里面的细菌，会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中，双手很可能沾上这些细菌，衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的，手却常常被忽视。

正确洗手的七个步骤

第一步：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步：洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步：洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

哪些情况下应该洗手？

1、准备食物，接触生肉等；

2、饭（进食）前便后，吃药之前；

3、接触钱币之后；

4、接触别人之后，尤其去医院或接触病人后（前）；

5、做完扫除工作、处理垃圾后；

6、户外运动、作业、购物后；

7、在室外玩耍沾染了脏东西之后；

8、接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；

9、抱孩子之前，尤其是接触过传染物品的，更要经过消毒，反复洗；

10、接触宠物后。

1、到底要不要用热水洗手？

一项对500名成年美国人的调查研究发现，水的温度对洗手的效果有一定影响。当然，热水可以杀死细菌。但是，要想杀死皮肤的细菌，必须要是沸水，你的皮肤可能会被严重烫伤。

用冷水、温水洗手后，手上到底还有多少细菌残留？为了研究一问题，美国佛罗里达州研究人员采用了一种所谓的“手套汁技术”。志愿者的手先用一种所谓的细菌汤或切碎的生牛肉擦过。然后，他们再用一定温度的水洗手。洗完手，他们再套上一种乳胶手套，手套中被灌入一种特别溶液。双手互相摩擦，确保所有细菌都进入液体中。然后，再用吸液管从手套中采集“手套汁”，用于实验室检测。研究人员发现，无论洗手水是冷、是热还是温，对人手上残留的细菌数量没有明显影响。

当然，水温也会对人的洗手习惯产生影响。在实验中，洗手时间是被严格计时的。但是，在实际生活中，当水特别冰或特别烫时，人们一般也不会洗太长时间。当水量不足或温度正适宜时，我们会在洗手盆边逗留时间长一点。

2、抗菌洗手液真就比肥皂效果好吗？

研究人员对多项相关研究进行回顾并从中得出结论认为，用抗菌洗手液（主要成份为三氯生）洗手后，手上残留的细菌数量并不会比用普通肥皂洗手后留下的细菌数量少；同时，在预防感染方面，抗菌洗手液的效果也并不比普通肥皂好。

此外，多家实验室研究表明，三氯生不仅仅可能导致细菌耐药性提升，还会影响动物的激素水平。因此，美国和欧盟等地已禁止在洗手液中使用三氯生。

3、是用烘干机吹还是用手巾擦？

关于这一问题，有许多争论。此前的相关研究发现，许多人喜欢用纸巾，因为那是一次性的，而且也比排队使用传统的电烘干机更快。新西兰一项研究发现，人们排队使用烘干机平均需45秒。多数人并不喜欢在那等待那么长时间。

现在，新一代喷气干手机速度更快，它们也证明了自己与纸巾效率一样高。

此外，让卫生间更清洁干净也会产生不一样的效果。一项研究观测发现，美国一个小镇上的3000多人，如果卫生间很干净而且保持得很好，他们更愿意停下来洗洗手。

不管你选择何种洗手方式和干手方式，都希望你能够勤洗手。一双干净的手也能够给你带来一天的好心情。

编辑：顾军
责任编辑：张鹏