晚餐决定你的体重和寿命！吃错了，这八种疾病找上你，千万别大意！

你的一日三餐饮食规律吗？一般几点吃晚餐，吃的又是什么呢？

迫于工作及各种原因，导致生活作息不规律，很多人晚餐吃得十分迟，又或者晚餐经常是大鱼大肉……其实这样长期下去，慢慢危害的是我们的健康。

美国一位健康专家说道：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话有些黑色幽默、戏谑的成分，但事实上却不无道理。千万不要认为什么时候吃晚餐都没关系、晚餐吃什么都无所谓，科学证明：很多疾病发生的原因之一，就是晚上不良的饮食习惯惹的祸。

晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

01晚餐与肥胖

据统计，90%的肥胖，都因为晚餐那顿吃得太好、吃得太多。

而晚间我们的活动量较小，能量的消耗也比较少，多余的热量就会合成脂肪，日积月累，自然越来越胖！

02晚餐与糖尿病

长期晚饭吃的太饱，容易刺激胰岛腺素大量分泌。胰岛长期过负荷工作，就会加速它的老化，从而诱发糖尿病。

而且晚餐进食太多高蛋白、高油脂高热量的食物，会刺激肝脏产生一些低密度脂蛋白，这些极易形成脂肪肝和高血脂症。

03晚餐与肠道疾病