青年“解压四部曲”

“没有一帆风顺的人生，只有自强不息的自己。”当今社会，可谓“压力无处不在，压力无时不有”。

青年群体面对的大多是来自学业、恋爱、家庭、工作、以及对未来的不确定等因素造成的压力。青年群体的压力更多的表现为“有压”之后的“无力”，这或许是因心理不成熟，经验不充足，能力不满足，心灵不自足“四不”所造成的。“不知压力”或“不解压力”或许才是青年群体真正空虚、焦虑、失落之源。于是面对压力，我们看到“佛系青年”“佛系少女”“佛系人生”等群体或状态的不断涌现。每个时代的年轻人都在经历相似的压力，在压力之下产生的焦虑、空虚，除了现实原因，总结起来也可能是“身体缺乏锻炼，心灵缺乏塑造，人格缺乏完善，责任缺乏担当”等所造成的。

我们常说“生命在于运动”，运动的魅力在于它不仅强健了体魄更塑造了人格，正所谓“活动有方，五脏自和”。现在的青年群体多数是“低头一族”，网上的“自由自在”导致的是身体的“痛苦难耐”，没有健康的体魄做支撑，再小的压力都有可能压垮你。我们常说“身体是革命的本钱”，事实上身体也是解压的本钱，如果你抱有一种“没有一场球赛解决不了的问题，如果有，那就两场”的健康心态，很多压力也许会在运动中得到释放和化解。

曾有个段子说“这个问题，你能解决吗？”不管是回答“能”或“不能”，都在告诉我们一个道理：无论这个问题是能解决还是不能解决，只要尽心去做，不管最终结果如何，我们都不要为此感到困惑或烦恼。应对压力需要知识和智慧，更需要塑造我们的心灵。“心灵美才是真的美”，每年的“感动中国”获奖人物身上基本都藏着一颗“美丽的心灵”，或许他们在生活工作中也会遇到各种烦恼和压力，但深藏心底的那份“善良”依然化解了这些烦恼所带来的压力。塑造心灵就要先从心存“善念”开始，当我们以“温柔”对待世界时，我们也会收获世界温柔的对待，或许心底的压力也会得到释怀，正所谓“德不孤，必有邻”，美丽的心灵一定可以化解世间的烦扰。

“人而无德，生而何益”，人的一生都在完善自己的人格中度过，我们一生都要有“守正直而佩仁义”的追求，如果一直走在错误的道路上，就会遇到越来愈多的困难和压力，这些困难和压力就会让你做出非理性的判断或者行为，“人生处处是红灯”或许会成为你的真实写照。只有坚守正义与正直，才能守住底线和原则，当你守住了底线和原则，也就守住了“压力源”。人只有始终保持积极的人生态度、良好的道德品质、高尚的人格魅力才会守住内心的那片净土。

“学所以益才也，砺所以致刃也”，学习和磨砺是使人进步的“密匙”。当下的很多青年人，不是不会学习，也不是不能学习而是不愿学习，世俗的“学习无用论”让很多人迷失了自我，扭曲了认知。“金钱至上”的观念让“快速成才”“成功捷径”的思维占据了上风，俗不知“少年辛苦终生事，莫向光阴惰寸功”的道理。不管是个人的成长成才，还是民族的复兴大业，都要靠一代又一代的年轻人不断地学习创新、艰苦奋斗去实现，缺少了基本的担当作为意识，不仅烦恼和压力会向你奔袭，整个人生都会萎靡不振。

拥有健康体魄，塑造美丽心理，完善健全人格，增强担当意识或许能够成为你化解青春之迷茫，应对青春之压力的“解压四部曲”。（中国青年网特约评论员　曹克亮）