今日立冬，“冬不藏精，春必病温”，补冬补嘴空，羊肉炉、姜母鸭好端上桌了

一世繁华落尽，秋水深处泊舟。

江山无边寥廓，岁月几度闲愁。

今日19点32分

太阳到达黄经225°

二十四节气中的第19个

立冬，降临人间

“立”为始，“冬”为终

立冬，意味着冬天来临，万物收藏，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。

在古人看来立冬的标志性物候有三

立冬之日“水始冰”

但未至于坚

高纬度地区水已开始结冰

但和寒冬腊月比

冰还没那么坚硬

立冬后五日“地始冻”

但未至于拆

不太冷的地方空气也开始干燥

水分渐少的土地变得板结起来

再五日“雉入大水为蜃”

雉是野鸡，蜃是大蛤

古人认为时节一到

野鸡就跳入水中化作大蛤

万物趋于休止

《黄帝内经》有云：春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。

立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。

在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

冬天养生要做到这六点：

1、经常叩齿，有益肾、强肾之功；

2、肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心（涌泉穴部位）；

3、冬天宜进行“日光浴”，以助肾阳气；

4、注意身体保暖，以护肾阳。

5、合理进补，填补肾精。

6、宜早睡晚起，适量运动。

古人说

冬也阴气积兮，愁颜者为之鲜欢

其实冬天更像一次修行

没有吐艳的花，少了滴翠的叶

我们有更多时间静心读书反求诸己

编辑：金婉霞
责任编辑：许琦敏

来源：综合自微信公众号“人民日报”、“学悦教育”、“老树画画”等