西医将人体分健康状态、疾病状态和亚健康状态三类,根据个人身体状态进行调理或者治疗。
中医体质学主要是根据阴阳五行、脏腑、气血津液等确定体质差异性,有阴阳、五行、脏腑、体型肥瘦、九种体质等区分体质,并无“酸碱体质”一说。
不同体质在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应、发病倾向等方面各有特点,中医师通过辨体、辨病、辨证进行诊疗。
那么,食物是否分酸碱性?
食品的酸碱确实是有的,根据在空气中完全燃烧之后的灰分酸碱性来区分。这个分类法对于食品代谢有一定指导意义,却不能作为判断依据。“酸碱食物表”真的毫无意义吗?
“酸碱”毫无意义,但这个“食物表”本身是具有一定营养学和中医食疗价值的。
过食“酸性食物”——肥甘厚味易生痰湿为病,但不可少
大量进食肉类等所谓“酸性”食物确实会对人体产生不利影响,但不是因为其“酸性”,而是大量摄入“肥甘厚味”。也就是营养学中高糖、高脂肪、高胆固醇、高热量的食物。
明代养生专书《寿世保元》中提到:“养外者咨口腹之欲,极滋味之美,穷饮食之乐,虽肌体充腴,容色悦泽,而酷烈之气,内浊脏腑,精神虚矣,安能保全太和”。
“酸性食物”也是身体所需,但摄入过量,脾胃运化不及,导致脾气虚弱,运化失司,水精不能四布,反化为饮,聚而成痰湿。湿性黏滞、缠绵不去,易与其他邪气相结合,导致各种疾病。
摄食“碱性食物”——水果蔬菜利于疾病预防,但要适量
同样,水果蔬菜等“碱性食物”也确实能够预防多种慢性疾病的发生。很多果蔬具有解渴除烦、滋阴清热、除湿利水等多种功用,也是中医食疗中非常重要的一部分。
但这同样并非因为“碱性食物”的作用,而是因为它们富含各类维生素、矿物质、膳食纤维等,使人摄入营养充分,提高了机体抗病能力。同样,果蔬摄入不当、过量也会导致身体的疾病。
正安中医提醒,人们渴望健康无可厚非,但不能对食疗养生期望过高,出现疾病症状应及早就医。在日常生活中,更需要科学养生。与其在意其所谓“酸碱性”,不如养成良好的生活习惯,用均衡膳食、适量运动、积极心态来面对生活。
编辑:朱颖婕
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