中国人对维生素“爱不释手”，如何补充看专家给出的这些建议

对于维生素补充剂，中国人常常爱不释手，它被不少人奉为提高自身免疫力的首选。

但你了解维生素吗？知道维生素与其它药物的关系吗？下面就来简单地介绍一下几种常见口服维生素。

目前大家补充的口服维生素主要包括：维生素A、B1、B2、B6、C、D、E和复合维生素B。

维生素A（视黄醇）：主要维持正常的视觉功能，严重缺乏可导致夜盲症。与香豆素及茚二酮衍生物同服，可导致凝血酶原降低；氢氧化铝、矿物质、硫糖铝、碳酸氢钠、铝碳酸镁会影响维生素A吸收。

如果正在服用口服避孕药，必须减少维生素A的用量。

在大量服用维生素C的同时，维生素A的服用量要充足。另外有报道指出，辅以维生素A治疗儿童肺炎，有助于缓解其临床症状。

B族维生素有十二种以上，常见的口服制剂有B1、B2和B6。

维生素B1（硫胺素）：又被称为“神经炎维生素”和“脚气病维生素”，不宜与碱性药物如苯巴比妥纳、碳酸氢钠、枸橼酸钠等合用；与阿司匹林合用，容易被分解引起变质，增加对胃的刺激；与含鞣质类的地榆槐角丸合用，两者会在体内永久性结合，最终使维生素B1排出体外。

维生素B2(核黄素）：常用于舌炎、口角炎、溃疡等口腔疾病的预防和治疗。

其最大敌人是光，特别是紫外线，如果用玻璃瓶装牛奶，牛奶中的维生素B2会在一天内被破坏到几乎为零。它不可与含乙醇的药物，如中药酒同服，会影响吸收。

维生素B6（吡哆醇）：主要用于动脉硬化、秃头、胆固醇过高、膀胱炎、面部油腻、神经障碍，不宜与氯霉素、盐酸肼屈嗪、肾上腺皮质激素、环磷酰胺、环孢素、异烟肼、青霉胺等药物合用。

另外，一次摄取全部的B族维生素，要比分别摄取效果更好，建议服用复合维生素B。

维生素C（抗坏血酸）：用于坏血病的预防治疗，急慢性传染病时，易适当补充。其具有很强的还原性，与磺胺类药物合用，会在肾脏中形成结晶；长期服用阿司匹林的患者要考虑维生素C的缺乏；与铁剂同服有利于铁的吸收。

维生素D：又称“抗佝偻病维生素”，能将钙从骨中动员出来，但大量钙剂或利尿药与常用量维生素D合用，就有发生高钙血症的危险；降钙素与维生素D合用，可抵消前者对高钙血症的疗效；

硫糖铝会降低维生素D的吸收；巴比妥、苯妥英钠等会降低维生素D的效果；与含镁的抗酸药及含磷的药物合用，可引起高镁血症或高磷血症。

维生素E（生育酚）：是主要的抗氧化剂之一，饮食富含多不饱和脂肪的人应常服用维生素E。临床上常用于治疗不孕、习惯性或先兆流产，新霉素、硫糖铝等药物可干扰其吸收。天然维生素E会加快辛伐他汀的清除速度，两者同时服用有可能降低其降脂效果。

综上所述，补充维生素一定要按照说明书服用，注意配伍禁忌，这样才能科学、高效、安全地用药，为健康保驾护航。

作者：复旦大学附属华山医院医师王盈夏、陈碧翠
编辑：张鹏
责任编辑：任荃

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