虽然,年轻身体修复功能好,但是也抵不住超荷地运转啊!
根据世界卫生组织报告,一个人的生活方式占健康因素的60%,如果一个人的生活方式不健康,即使父母给的身体再好,也容易得各种疾病。
知乎上,有人问,为什么明明知道健康很重要,年轻人还在各种作死?
有一个高赞回答说,因为总觉得自己年轻。
仗着自己年轻,就各种不爱惜,觉得自己身体好着呢,才不会有任何问题。
但正是这种,对身体的无所谓,反过来也在遭受它的报复。
根据抗癌协会公布的统计数据:我国癌症发病年龄提前了15-20年。
原来50-80岁才容易患上的癌症,已经提早到了35-55岁。
千万不要仗着年纪,就任意挥霍健康,你对身体造的孽,它都记着呢!
还记得复旦教授于娟吗?
于娟在31岁的时候,她患上了乳腺癌,她曾发微博说:
“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。
如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”
杀人性命是谋杀,透支自己的身体也是犯罪。
我们有千千万万个要加速跑的理由,有千千万万不早睡的借口。
但是,当真得要与病魔斗时,你自会发现,我们还都太嫩,不管有多乐观、勇敢,斗不过就是斗不过。
人生拼得不只是智商,情商还有健商
哈佛教授芭芭拉·艾伦瑞克,曾扮演底层人,做过一个研究调查。
她发现,与有钱人相比,越是底层的人,越不注重健康。
他们喜欢吃各类垃圾食品、不喜欢运动、更没有定期体检的习惯。
在BBC纪录片《56ups》也曾提到这个问题,与有钱人家的小孩相比,底层人家的小孩普遍不重视健康。
这不是因为贫富差距导致的差距,而是这种差距加剧了贫富差距、教育差距。
因为不注重健康,底层人的身体往往更容易生病,一旦生病就很容易倾家荡产。
很多人都说,成功的要素就是智商和情商,其实,除了它们,健商也是至关重要。
阿里巴巴高管张勇在采访中说过,让他成功的十大因素,其中就是睡得好。
张勇说,他最大的优点就是睡眠质量好,只要躺倒就能睡着,这让他在工作中更有精力、思维更加活跃。
在BBC纪录片《健康的真相》中,研究人员就做了一组对比实验。
让两组年龄相当、身体状况相当的人做实验。
一组人在研究人员的干预下,饮食健康、做适量的运动、有充足的睡眠。
另一组人不做这样的干预。
结果发现,做了干预后,那一组人的记忆力、逻辑能力都有提高和改善。
在《运动改造大脑》一书中,研究人员就发现,规律的运动、健康的饮食会让人在学习、工作上表现地更好。
健商高的人,不仅仅身体更健康,头脑也更灵活,而这,也能成为人的核心竞争力。
正如,李开复曾在一个演讲中所说:“每一个人的健康,其实不是要放弃一切。对年轻人来说,你是可以努力工作的,一个礼拜拿3、4个小时维护你的健康。”
在《每个人的战争》中,作者发现,维持健康并不是一件艰难耗时的事情,不过就是变一种生活方式。
不需要你一天泡在健身房里几个小时,不过就是多站站、多走走;
不需要你一天只吃水煮蔬菜、鸡胸肉,不过就是不要油、盐、糖超标就好;
更不需要你十点就上床睡觉,不过就是别熬到凌晨。
只要你做到了,你会发现身体会变好很多!
有研究发现,就算不去健身房,改变生活习惯,多站着、多走路、减少久坐时间,一天可以增加500以上卡路里的消耗,相当于跑步一个小时的运动量。
每天都好好吃、好好喝、好好睡,不要偷懒也不要瞎作,有益的事情多做点,有害的事情克制做,维持身体的健康根本就不难。
实在不行,就多看看靠谱、专业的健康文章,能让你少走很多弯路,少花很多钱。
最后,送你村上春树的一句话,祝你们都有一个健康的身体。
“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
编辑:金婉霞
责任编辑:顾军
来源:微信公众号“国馆文化”