便利店，都市人深夜的心灵港湾。
加班加到昏厥，又不想做饭的时候，便利店里的便当简直是负责熨帖社畜灵魂的良药。
曾经有国内媒体调查过，一盒便当的生命周期是36小时，而允许在运输上花费的时间为12小时，也就是说，一盒便当最多能售卖2天，这样听起来，便当似乎非常新鲜！而且便当有肉有菜，又选用了真实食材，听起来似乎也健康的很。
那，便当究竟能不能天天吃？
吃多了对身体有没有坏处啊？
虽然权威机构对此没有数据，但日本的美食博主进撃のグルメ却通过他的100天便当挑战给热爱便利店的都市人们浇了一头冷水：便当好吃，可不要贪吃啊！我这身体，就是吃便利店便当吃垮了！
啥？这究竟是咋回事呢？
先给大家简单介绍一下这位美食博主进撃のグルメ，这位博主有点像国内各大电视台的美食频道主持人，每天就是走街串巷发掘好店，吃吃喝喝之后再给你卖个安利。
不过随着这位博主的美食频道运营壮大，他也收到了不少私信，你每天推荐的店都在大城市里，我们这地方也没有，只能干看着呀？
为了解决这个问题，这位博主想出了“吃100天连锁便利店便当”的企划。连锁便利店日本全国都有，入手并不困难，味道也很稳定。而且这位博主自从做美食频道后就再也没吃过便利店的便当了，借此机会，他也想尝一下现在的便当都是什么样的。
平时都是在各种店里吃吃吃
起初，他是想尝遍100个便当后，对100个便当的口味进行排名，选出TOP20重点推荐的……
不料，吃到后面，他觉得越来越不对劲……
进撃のグルメ把自己吃便当过程中的100条心得po到了网上，被推特网友疯转超5万次！
他究竟写了些什么呢，让我们来一起看看吧。
进撃のグルメ的便当全部来自四家连锁便利店（711、罗森、全家、MINISTOP），因此，在心得中，少不了的是各家便利店的相互比（la）较（cai）。
在进撃のグルメ心中，711是永远滴神。
711的便当真是压倒性地好吃啊！
考虑到品质的话，711的便当看起来是很便宜的那种
711的冷制意大利面，太好吃了。
711的面类都特别好，别家是无法相提并论的（如果是去别家买的话，后悔的可能性会很大）。
711的「生火腿芝士番茄意大利冷面」，是唯一不得不承认的便利店美味便当。
罗森干啥啥不行，孤独地待在食物链底端。
罗森的便当总比人晚一步推出流行商品。
罗森的动漫联名（鬼灭之刃）对于粉丝而言真的很火。
印象中罗森只有汉堡肉好吃。
不能在罗森买的便当：炸猪排饭、炒面、蛋包饭。
全家是奇怪的设定。
全家的便当里有很多奇怪的商品。
全家的垃圾食品（炸物）会激起购买欲。
MINISTOP以良心出名。
MINISTOP的大份荞麦面，相当足量。
推荐MINISTOP的海鲜丼和押寿司、
当然，也有一致吐槽。
大阪烧，没有一家做的好吃。
大体来说，味道都差不多。
拉面店监修拉面便当让人怀疑拉面店的老板是否有实际吃过，这真的是满意才推出来的品质？
但！随着进撃のグルメ每日疯狂吸入便当，他的身体也发生了恐怖的变化！
一开始是身体发臭。
后来演变成无法长时间保持注意力。
即使饿到不行，也觉得“不用吃便利店的便当真好啊”。
挑战进行到80天的时候，身体真的变得很不好。
挑战到第90天，已经可以用“难受”来形容了。
因为在意体味的异常而不安，开始注重健康。也开始体会到，胃里的食物到第二天还没有消化的话，起床时肚子真的很难受。
不论吃什么，便当味道都一样，已经丧失了吃饭的乐趣……
即使把嘴塞得满满的，咀嚼到的也只是工厂加工出来那种对身体不怎么好的味道。
看到便当上贴着的“美味”贴纸，会由衷感到恶心……
觉得那种把便利店拉面和实体店拉面比较的人简直是愚蠢透顶，根本没有实体店的十分之一好吃！
到后期，进撃のグルメ已经是用生命在完成100天的挑战了，他每天的情绪都十分抑郁，在不想吃便利店食品和完成挑战中挣扎，身体不好，健康状况极度低下。他开始觉得用自然的食材烹饪出来的食物才最有“灵魂”，也开始考虑“营养平衡”和“健康饮食”。
到100天时，他说，虽然还想继续，但身体真的不能允许再这么毁了……
“冷静想想，吃保质期长的食品，其实是件很可怕的事啊，吃了100天便当让我开始重视饮食健康。”
有人告诉进撃のグルメ，他体味的异变大几率是由长期进食便当引起的，现代便当为了保存，高油高糖，食物纤维和维生素几乎为0，如果过量摄入油分，体味就会变臭。
有网民就在便利店打工后进食便当而引发过敏，去医院看了医生才知道是添加剂氨基酸过敏，而这种氨基酸存在于食品加工业的便宜调味料中。
（在711每天打工，白天吃意面、冷藏便当之类的，结果出现了过敏症状，眼皮浮肿，身体状况很不好，医生说我是对食品添加剂中的氨基酸化合物过敏。就是便宜又够味的那种调味料。）
不过吃了100个便当的他，也确实按照初心评选出了自己心中的TOP 3：分别是711的鸡蛋满满！特制亲子饭、711的豆乳担担面和711的生火腿芝士番茄意大利冷面。
这三款是他尝试过100款便当后，唯“三”觉得真好吃想复购的便当……只有3%。
生火腿芝士番茄意大利冷面里有很多新鲜蔬菜，据说有很纯正的意式味道……
进撃のグルメ的经历引起了很多网友的共鸣，惹得几位有便利店、食品加工厂打工经历的网友说出了便当的“秘密”！
（我是便利店的副店长，每天要吃1-2餐的便当，早中晚说实话要一直吃便当的话真的很难挨……现在便当里都没什么添加剂，也会通过调整PH值，填入氮气等方式延长保质期，就这种程度来说还是安全的，不过从营养平衡的角度考虑，对身体真的不好。）
这是添加剂的锅……青年君双手表示赞同！
不过也有人给博主泼冷水，表示我们便当绝对不背锅。
还有人在评论区cue到了青年君很喜欢的一部美国纪录片《Supersize Me》，记录了导演挑战连吃30天麦当劳后的身体变化。先说结论，有害无利，感兴趣的朋友可以找来看一看。绝对值得你的时间。
便利店的餐饮尽管看起来美味健康，但身后隐藏的健康隐患仍然不容小觑。快节奏的都市人，如果偶尔改善一下口味吃一吃便利店的便当还可以，如果真是打算长期以便利店便当为食，青年君真的劝劝你，多为自己的健康考虑（即使是添加剂较少的沙拉，在冷柜长时间放置维生素流失也会非常厉害）。
进撃のグルメ在挑战结束后表示，他已经在调养身体了，虽然本意并非如此，他的100天便当人体实验还是让我们受益良多：便当再好吃，也不能真的当饭吃。平衡饮食、健康饮食，多吃新鲜蔬菜，这些我们从小就听到耳朵起茧的建议，真的没毛病。