上周六的训练结束后，上海海港主教练莱科给全队多放了一天假，除了固定的周日之外，本周一也是休息日。这让球员们在大强度和高密度的冬训中有了难得的放松和休整时间。
昨天，除了门将颜骏凌、后卫王燊超和刚刚加盟的李昂在参加国家队的集训，其余的海港队球员们都集结训练场，继续备战将于4月20日开始的中超新赛季。
教练组安排的内容依旧以有球训练和战术演练为主，在球员们得到充分休息的情况下，期间还穿插了高强度的有氧训练，旨在为大家打下良好的体能基础。
值得一提的是，此前因为急性阑尾炎手术而不得不暂停冬训的巴西球星奥斯卡已经基本恢复，已经在昨天开始进行有球训练。
奥斯卡是3月5日突发急性阑尾炎，当天就入院进行了手术。上周，归队的奥斯卡在球队医疗组组长埃杜的带领下进行身体恢复训练。
如今，恢复迅速的奥斯卡重新回到训练场，应该很快会加入全队的合练。作为球队的战术核心，他需要再度跟上队友们的节奏，在离今年中超开赛不到一个月的时间里，尽快完成新帅莱科全新战术体系的磨合。
根据计划，本周六上海海港将和在上海冬训的中超劲旅、上赛季足协杯冠军山东泰山进行一场热身赛，这也是海港队冬训热身赛以来遇到的最强对手。
因为伤病和手术，奥斯卡缺席了上海海港之前的全部5场热身赛，也许这次他可能会出场找找比赛的感觉。