萧山日报讯 日前，肠癌又一次引起人们的关注，原因是电影《黑豹》男演员查德维克·博斯曼罹患结肠癌过世，年仅43岁。
生活越好，肠癌越多
据中国疾病预防控制中心数据统计，在全球和中国，结直肠癌是第三大常见癌症。高脂、高肉食、低纤维饮食及低体力活动与结直肠癌的发生有密切关系。“在我国，结肠癌发病率逐年上升，35岁以内发病率也越来越高。”复旦大学附属肿瘤医院大肠外科主任医师李心翔表示，结直肠癌是一种典型的富贵病，与人们的生活条件和饮食方式有关。简单来说：生活越好，肠癌越多。
如何预防肠癌？
《中国结直肠癌预防共识意见（2016年，上海）》指出，70%的散发性结直肠癌与生活习惯有关，且66%—78%的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。与遗传和基因这些我们无法改变的因素相比，拥有好的生活和饮食习惯，是我们能够做到的事情。所以，结直肠癌的预防重在平时：
多吃膳食纤维。多数研究均支持高膳食纤维摄入可在一定程度上降低结直肠癌风险。
少吃红肉和加工肉类制品。红肉和加工肉类制品的摄入量与结直肠癌风险相关。
戒烟。一项较大规模的分析显示，吸烟可增加约20%的结直肠癌风险。
戒酒。通过回顾103项队列研究的数据发现，乙醇摄入量最高组的结直肠癌发病风险较对照组升高60%。而且随着饮酒量或频次的升高，结直肠癌风险随之升高。
控制腰围和体重。有研究分析，发现成人体重每增加5千克，可导致结肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险升高。
每周150分钟中等强度有氧运动。合理的运动可在一定程度上降低结直肠癌的发病风险，如健走、慢跑、羽毛球等。
出现“三多两痛”就要警惕肠癌
肠癌早期几乎没有症状，有的可能只是腹部不适或者腹胀，很多人并不在意。专家提醒，如果出现“三多、两痛”的症状就要警惕肠癌。
“三多”指的是：排便次数异常增多、放屁次数异常增多、便血次数突然增多。如果最近大便异常频繁，且腹泻、便秘交替出现，或者是大便发生了细条状、扁条状等改变，就要立刻对肠道进行检查。如果最近放屁异常频繁，并且伴随刺鼻的臭味，也要警惕肿瘤出现。肠癌的便血主要以黏性血液大便、大便一侧带血为主，而且患者还会出现大便发黑的情况，这也是消化道出血的信号。
“两痛”指的是：腹部疼痛、肛门处疼痛。当癌肿引发肠梗阻之后，患者会有腹胀、腹痛等症状。疼痛部位往往在中下腹，腹痛会越来越明显，从阵发性发展为持续性。如果肿瘤发生在肛门附近，比如直肠内肿瘤就会导致肛门有坠胀、疼痛的感觉，同时还会伴随大便习惯改变、异常消瘦等症状。
结直肠癌是少数能通过筛查做到早期发现、早期治疗的恶性肿瘤之一。40岁以上的人群、家族性结肠多发性腺瘤病、结肠息肉、软组织肿瘤和骨瘤的人是结直肠癌的高危人群。有高危因素的年轻人应每隔3至5年做一次肠镜检查，有家族病史的年轻人，肠镜检查开始的年龄也要提前。