深度揭秘:这个21世纪最大的养生骗局,天天都有人上当-LMLPHP

十几年来

多少大肠被冤枉

经历了“清宿便,排肠毒”的炼狱

今天,该给大肠平反了

这些都不是大肠的错

肥胖

传说肥胖是肠子里屎太多

好像还挺有道理?

不过刚出生的胎儿也才3kg

这已经把孕妇累得要死要活了

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肚子胖只有一种可能

那就是腹部脂肪堆积

口臭

还有人说

口臭是因为长期堆积的宿便

在大肠里不断发酵,产生臭味气体

最终上窜形成的

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也就是一系列口腔问题引起的口臭

比如牙周炎、牙垢、食物残渣、黏膜病等

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皮肤差

如今很多人都有皮肤问题

比如暗沉、出油多、老化等

然而他们最喜欢把责任推给宿便

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其实

不管中医还是西医

都不存在宿便这个概念

为了进一步弄清这个谣言

我们来看看大肠是如何工作的

大肠的特性

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经常清“宿便”带来的危害

即便如此

现在依然有很多减肥美容产品

打着清宿便的噱头吸引消费者

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为什么还会有那么多人相信?

大概是因为喝完“茶”之后

看着自己排出的黑色粪便

认为毒素真的排出来了

那么,这些黑便究竟是什么?

为什么一喝就会拉?

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大多数“排毒”产品

都添加了刺激性泻药

比如番泻叶、大黄、芦荟等

在这些成分的作用下

食物还没消化完成就被排出

也就是我们看到的黑色粪便

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长期摄入刺激性泻药

容易导致结肠黑变病

虽说这是一种使黏膜呈灰黑色的

非炎症性、可逆性的良性病变

但会增加肠癌风险

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我们该如何给大肠赔罪

①补充膳食纤维

膳食纤维能促进肠道蠕动

但很多人忽略了

不可溶性膳食纤维的补充

不可溶性膳食纤维

大多是蔬菜的根茎,水果的果皮

它们能吸收消化道中的毒素

同时降低胆固醇、平稳血糖、预防便秘

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常见的高膳食纤维食物有:

蔬菜、水果、粗粮、坚果

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②补充益生菌

除了益生菌片,喝酸奶也是不错的选择

酸奶中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌

能定植在肠道中

对腹泻和便秘都有好处

③让身体动起来

长期不运动

会让消化道平滑肌功能衰退

推荐大家两个在床上就能锻炼的动作

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大多数人运动后排便都会更顺畅

而且是淡黄色香蕉状的优质大便

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- 完 -

09-14 12:48