暑热渐退

天气转凉

衣服到底该咋穿?

“秋冻”并非人人适合,“秋膘”也不是你想贴就能贴!这些要注意了→-LMLPHP

有朋友表示:

“春捂秋冻”嘛,秋天冻一冻挺好的!

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“春捂秋冻,不生杂病”

“秋冻”是指秋季气温渐渐转凉

不要过早过多增加衣服

因为冷空气对人体进行适当刺激

可以提高机体对低温的适应能力

虽说“秋冻”有一定好处

但在此提醒大家:

“秋冻”也因人而异,并非人人适合!

“秋冻”更适合体质较好的人群

老人、儿童及抵抗力较弱的人

还是应根据气温变化

及时增减衣物

特别需要注意的是

秋季不宜赤膊露体

秋天到了

除了“穿”是大家普遍关心的问题

“吃”也同样被青睐

“秋冻”并非人人适合,“秋膘”也不是你想贴就能贴!这些要注意了→-LMLPHP

很多朋友习惯在天气转凉时多吃一些

以补充夏季的消耗

俗称“贴秋膘”

但“秋膘”也不能乱贴

下面这几类人就不适合↓↓

01

患有肠胃疾病

为了“贴秋膘”

人们大多会选择一些动物性食品

对此

肠胃不好的人却应少吃

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夏天温度高、湿度大

容易引起肠胃不适

若一入秋就大量进补肉食

会加重肠胃负担

再加上油腻食物本就不好消化

易致消化功能紊乱

出现腹泻、胃胀等症状

因此,肠胃不好的人

此时应给肠胃一个调整适应期

尽量少吃高油高脂食物

02

患有心脑血管疾病

对患有高血压、高血脂、

动脉硬化等疾病的人来说

若短时间内集中吃高油高脂的食物

容易引发心脑血管疾病

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因此

心脑血管疾病患者

在饮食上还应坚持以清淡为主

且避免三餐过饱

及时补充水分

03

肥胖者

肥胖是高血压、糖尿病等

慢性疾病的危险因素

如超重肥胖

则不宜盲目“贴秋膘”

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04

痛风患者

“贴秋膘”难免会摄入动物内脏、海鲜等

含嘌呤较多的食物

若本身肥胖

再加上日常活动少

就容易引发痛风症状

此外

平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人

也不宜贴秋膘

可见

要根据自身情况适当“贴秋膘”

怎样做才是科学的?

小编为你支个招儿↓

秋季进补要循序渐进

应以“平补”为主

尤其是胃肠功能较弱的老人和小孩

清淡易消化的养生粥

更有益于身体健康

“贴秋膘”一般选择动物性食品

那植物性食品是否也可以“贴秋膘”呢?

答案是:可以的

素食“贴秋膘”

可以选择蛋白质含量高的食物,如:

1、豆类、菌类

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2、奶制品、蛋类食品

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秋意渐浓

不管是穿衣还是进补

都要选择适合自己的方式

09-20 13:11