我很反感用“作”这种词来形容一个女人。让我生气的是，这样的事还挺常见的。
两周前我发了一篇推文，几百条留言都提到自己被说“作”、“情绪化”的经历：
和男友吵架大哭后想聊清楚，他不耐烦：“怎么又闹了”，是我无理取闹吗？-@五花肉
今天发了一条朋友圈，被领导批评太情绪化，什么事都发，是我错了吗？- @尘朵朵
看得我很不舒服，老是想着这事。跟同事说，这个话题很有必要写一下。
刚好，前几天看到杨超越在某节目怼了一个男生。主持人问：“你们是情绪外放的人，还是很多事都憋在心里？” 男生们都说憋在心里，女生们都愣了。
戚薇问：“完全不表达吗？”其中一个男生说：“表达情绪是弱者的行为。”
杨超越看不下去。这个出道两年就哭了N次，被全网批评“非常作”的女生，不留情面。直接回怼：“你很强哦，我就喜欢外放。”
这句话很适合每一个想要反击的女生。那些批评女生情绪化，说她们很作的人，真的很强吗？
并不见得，恰恰因为很难接受脆弱，才选择憋在心里，假装内心强大。
他们，并不了解自己的情绪。
真的是女生太作了吗？
不知道你们有没有这样的经历：最近和我爸诉苦，说着说着就哭了，他说：“都这么大个人了，丢不丢人啊。”
“不许哭”这一点，我埋怨了他很多年。
我上初二时，被同宿舍的女生排挤。故意踩脏我刚洗好的衣服，阴阳怪气当众骂我是猪，说我丑，我哭着打电话回家，我爸说：“忍一忍就过去了，你不要理她们就好。”
我只能任由她们嘲笑、孤立，假装没听见。足足忍了 1 年。
10 多年过去，他还是让我忍。更让我难过的是，被欺负时要忍，老公出轨也要忍：“为了孩子，忍一忍。”
“男人知错能改就好，你别那么多牢骚，忍忍就过去了。”
那一刻，我意识到——我们从小就是在一个“不许哭”和“你要忍”的环境下长大的。
甚至比起女生，男生更没有情绪自由。
读者 @风信子告诉我：“小时候，只要我哭，身边的人都怪我：男孩子还哭，不觉得丢人吗？
你是男生，要理性一点，坚强一点， MAN 一点。现在有什么情绪谁也不会说，老妈一打电话我就说我很好啊。
有压力的话点根烟，喝点酒，再吃点东西睡一觉，总要扛过去。”
我忽然理解了，为什么有些男生会觉得，女生情绪化是一件不好的事情。
昨天看《纽约时报》的一篇评论，说社会很多时候是以男性的标准为标准的。我们在呼吁女人独立、强大时，潜意识说的是“要和男人一样”。
情绪这件事也一样——坚强隐忍、不哭不闹，不表露脆弱，才是对的、好的、强的。可我们都忽略了，男人的“坚强”也是被迫的。
他们一直被这样要求长大，失去表达情绪的自由，甚至不知道怎样表达。
当然，我不是说表达情绪就一定是好的。如果不分场合，伤害别人，没办法正常生活，那才是坏的情绪化。
你可能听过这样的话：“我也不想这样，但我控制不了，就想发脾气。”
或者有过类似的感受：“我不知道自己怎么了，无缘无故难过，想哭，焦虑……”
不是你控制不了自己的情绪。而是，你被情绪控制了。因为你不了解这些情绪背后是什么。
同事说：“就像偶像剧啊，我们都是在吃醋、生气时，才知道自己喜欢对方。” 成功把我逗笑，却让我知道，情绪是一种信号。
如果你不懂这话啥意思，我想给你分享几个故事。
“我发脾气，是害怕失去你”——
读者 @菜菜前几天和男友闹别扭了。
就因为，男友没及时回她微信，她觉得对方是不是不爱自己了。男友特无奈：“你太敏感了，我很累。” 她问我这样是不是很作？
可聊完我才知道，她小时候被爸妈“丢”在老家，几乎自己一个人长大。成年后变得没有安全感，不相信朋友，也很怕被抛弃。
我明白了，这种莫名其妙的生气，是在提醒她：你在恐惧。恐惧对方像小时候的爸妈一样，离开自己。
“我焦虑，是担心不能成为自己想要的样子”——
几个月前，我见到了阚清子。
她说过，有段时间心情特别不好，反胃想吐，总是质疑自己。她 32 岁了，保养再好，导演都觉得她能演的，不多了。
她很无奈：“我也不是仙女，对吧？我能怎么办呢？” 这不是她想看到的。
从入行开始，她对自己的要求是：努力演好戏，被大家认可。然而，大家默认她是靠综艺火的，之后那一年，她都没有接到戏。
我们以为，明星的钱很好赚，但她觉得自己“有上顿没下顿”。经常自我怀疑，觉得自己所做的一切，都是不值得的。这时候的焦虑，是担心没法成为自己想要的样子。
挺难受的，我也有过和她一样的经历。
每天早上起床，莫名其妙地难过，觉得活着没意思。动不动就发脾气，像火药桶一样，一点就炸。
我知道这不好，别人也觉得我很作，学心理学的朋友告诉我：“你积攒的压力太大，已经高度焦虑了，你不能再这样下去。”
你看，不管是难过、焦虑，还是生气，情绪都在推着你往前走，提醒你：是时候学会认识自己。
你可能不知道，有时候，情绪也是武器。
后来，当我再次见到阚清子，她变了。
以前，她会自己生闷气，觉得没人想看你发脾气的样子，像小丑。可当她努力减肥，却还有人说：“你怎么这么胖”的时候，她发现—— 如果对自己生闷气，就是在伤害自己。
没有人理所应当地承受这些，哪怕是女艺人。
“当别人讨论我的身材和演技，只要我觉得不幸福，或者伤害到自己，我觉得你就是要愤怒。”
这种做法，我挺认同的。比起憋在心里，我宁愿你表达出来。因为，这时候的情绪，是你的武器。
是你在用自己的方式，去保护自己，告诉别人：“别再触碰我的底线了。”
这就是为什么，我想让你大哭一场，或者发飙一次。（前提是不伤害别人）不顾“体面”，嚎啕大哭、深夜买醉，痛快地说“我不行了我受不了”。
真正的情绪自由，不是随意发泄，而是——
你可以低头审视自己，知道“我为什么难过、生气”，然后再去表达。
说到这，想给你介绍我朋友 @smile。
电信诈骗被骗走 2 万，账户余额一分不剩。她摆摆手说：“还有花呗嘛。”脸上长满痘痘，从额头到下巴，她安慰别人：“见色起意的男人不靠谱。”
可有一天，她弄丢了闺蜜 3 年前送的钥匙环。来回坐了好几趟地铁，花了 3 小时，找工作人员看监控。还是没找到，坐在地铁里，大哭一场。
哭不是脆弱，不代表你弱。哭只是一种情绪表达，发泄方式，没有好坏强弱之分，是很重要的能力。也是你治愈的开始，结束委屈和懦弱的标志。
把那些沉重的过去都混着眼泪流出去，你才可以轻松地重新上阵。
说了这么多，我还是想劝你：别再逼自己憋着了，你又不是超人。
如果还说女生“作”，去看我们拍的微综艺——《她有情绪 又怎样》吧。这是新世相与 HELIUS 赫丽尔斯、芒果TV·大芒计划共同推出的“首档女性情绪疗愈节目”。
情绪与肌肤，一内一外，肌肤见证情绪表达。你脸上的每一寸「情绪」，都是 HELIUS 赫丽尔斯聚焦的对象。陪你感受记录每种情绪，看见值得被了解的自己。
撕掉外界强加的标签，让肌肤与情绪一起，在恰当场景下，达到理想状态。
女性情绪，值得自由表达。