讯（记者 左妍）随着春节临近，“神兽”们开启寒假模式。在疫情常态化防控背景下，上海市健康促进中心送上这份寒假攻略，假期里仍要保持健康生活方式，个人防护一定不能放松！
● 疫情防护不放假
✓ 减少出行和聚集，避免出入人群密集场所
✓ 外出佩戴口罩，保持社交距离
✓ 勤洗手、多通风
✓ 做好个人健康监测
● 健康护眼放心上
✓ 放松有度、劳逸结合，作息规律、睡眠充足
✓ 读书写字坐端正，一尺一寸一拳头
✓ 注意控制电子产品使用时间，每隔30~40分钟就让眼睛远眺和放松10分钟
● 科学饮食要记牢
✓ 每日三餐规律，不重油重盐，不暴饮暴食
✓ 蔬菜水果不可少，油炸食品不可多
✓ 补足水分，少喝含糖饮料
✓ 二人以上共同用餐时，牢记使用公筷公勺
● 运动锻炼常常有
✓ 适度锻炼别堆肥，增强身体免疫力
✓ 运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子
✓ 运动前要热身、运动后要放松，低强度入手、循序渐进