夜晚时间太宝贵，多睡一秒都浪费。明明到了睡觉时间，却还是想要再玩一会儿游戏、刷一会儿手机，这是不是很多朋友夜间睡眠的真实写照？！3月21日世界睡眠日来临之际，一起来聊聊“睡眠那点事儿”。
上面说的这种情况其实是典型的“睡眠拖延”。上海市精神卫生中心临床心理学研究生葛方梅解释说，睡眠拖延指的是“即使在没有外部原因阻碍，仍无法在预定时间上床睡觉”的现象。那么我们为什么会拖延睡眠呢？又该怎么克服呢？点击视频，教你几招！
03-18 17:28
夜晚时间太宝贵，多睡一秒都浪费。明明到了睡觉时间，却还是想要再玩一会儿游戏、刷一会儿手机，这是不是很多朋友夜间睡眠的真实写照？！3月21日世界睡眠日来临之际，一起来聊聊“睡眠那点事儿”。
上面说的这种情况其实是典型的“睡眠拖延”。上海市精神卫生中心临床心理学研究生葛方梅解释说，睡眠拖延指的是“即使在没有外部原因阻碍，仍无法在预定时间上床睡觉”的现象。那么我们为什么会拖延睡眠呢？又该怎么克服呢？点击视频，教你几招！