不少人为睡眠问题感到焦虑，对睡眠时长尤为在意。人是不是每天要睡够8小时，只睡6小时就是失眠呢？
3月21日世界睡眠日来临之际，一起来聊聊“睡眠那点事儿”。上海市精神卫生中心临床心理科主治医生张洁为你解锁睡眠时间“密码”。睡眠时间与年龄阶段有一定关系。哪怕是成人也有较大差异，比著名的长睡者爱因斯坦，每天睡眠时间为10小时，而如拿破仑、丘吉尔、周恩来等每天只睡4-5小时。
总结一句话，适宜的睡眠时间和良好的睡眠质量才是保证健康的前提。到底哪些特征的人容易发生失眠，听听医生怎么说！
03-19 11:04