图说：今天，上海市儿童医院发布《儿童医生说》一书 记者 徐程 摄
疫情尚未结束，随着复学的持续推进，儿童防护牵动家长心。今天，上海市儿童医院发布《儿童医生说》一书。该院院长于广军说，希望该书的问世可促进儿童早期发展，促进医患沟通，促进合理就医，促进疫情防控。
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6月2日，低年级和幼儿园小朋友将重返校园，返校前需要做好哪些准备？有些什么注意事项呢？
上海市儿童医院消化感染科主任张婷建议，为孩子准备1-2个备用口罩，外科口罩即可，并准备干净的袋子，用于在校时口罩临时的存放。
前往学校的路上，交通工具该如何选择？张婷指出，尽量采用步行、骑自行车或乘私家车上学和放学。如乘坐公共交通，全程戴口罩，并尽可能在车内通风处。
在学校需要注意些什么？张婷指出，重视洗手、保持距离、环境通风尤为关键。“在学校时，不与其他同学共用物品，特别是水杯、碗筷餐盘、食物。最好也不要共用尺笔橡皮等个人文具，平时玩也要注意保持5-10个拳头（1米）的安全距离，不可以勾肩搭背。”
一旦有孩子出现咳嗽等呼吸道的一些症状表现，该如何应对呢？张婷表示，根据上海市疾病预防控制中心的要求，如果发现有学生发热，老师要第一时间给发热学生戴上口罩，送至临时留观区。用水银体温计复测一次，如果体温仍高于37.3℃，老师会通知学生家长到校（或者请送学的家长直接接走）。同时指导家长填写《学生方便就诊卡》，将学生送至指定医疗机构的发热门诊就诊。
发热学生的家长接到通知后，第一时间到校，要按照老师要求填写《学生方便就诊卡》。立即将孩子送至指定医疗机构的发热门诊就诊，配合医生做好采样检测工作，将诊断情况及时告知老师。
如果医疗机构检测结果为核酸阴性，且诊断为普通疾病，应让孩子对症治疗并休息，身体痊愈后方可返校，返校时将医疗机构填写的《学生方便就诊卡》回单交给学校。
除了疫情防控外，其他健康问题也不容忽视。以视力保护为例，上海市儿童医院眼科主任乔彤支招：要尽量避免或减少手机、平板电脑、电脑等电子产品的使用。“如果家里有投影设备，建议使用投影来上网课。”乔彤还说，户外运动对防控近视很重要，每天户外2小时是防控近视最有效的方法。
而如何让孩子更好地获得营养和睡眠支持？上海市儿童医院内分泌科主任李嫔给出“十六字秘诀”，即合理营养、充足睡眠、科学运动、良好心情。“有助于成长的营养物质包括蛋白质、多种维生素和矿物质、微量元素等，同时充足睡眠非常重要，4-6岁孩子每天需要有11-12小时的睡眠，中小学生最好保证每天9小时以上睡眠时间。”
上海市儿童医院儿保科主任陈津津则强调，要作息规律，保持适当的运动，“运动可增进食欲，促进睡眠质量的提高，还能促进生长激素的分泌。”陈津津指出，孩子的活动应当选择轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。