有研究报告称，人的生理节奏在不同的时间段是不一样的，这种不一样会影响人的活力、人的机敏度，换言之，如果掌握生理节奏的门道，在特定的时间做特定的事，就会有事半功倍的效果。
比如说，如果要和同事作一次认真的谈话，以解决一个纠纷，早上9点或许最为合适，对于大部分人来说，这个时间的精力最为充足，思路也最为清晰；而下午5时的时候，人的肌肉力量处于一日的最佳，肺活量也比中午时高出18%，这时最宜体育锻炼，比如打一场网球等。现实是，人们要做的事和最适宜做此事的时间很难做到同步，但是有的放矢地尝试一下是值得的。
如果是做学习研究，什么时候最合适呢？上午10点半到12点这段时间。这是因为人体的温度在清晨醒来以前就开始上升，这个上升一直延续到午后，在上午的晚些时候，人的记忆力、机敏度和注意力都在增强。有人认为，起床后洗个温水澡会启动上述过程。
很快，注意力的集中在中午12点以后就开始走下坡路。许多人在12点到下午4点的工作效力是最差的，有研究认为人用餐以后的机敏程度会大大降低，这些都吻合我们平时在这个时段要睡个午觉的习惯。
一个十分有趣的现象是：人在疲乏的时候，其创造力反而会得到提升，2011年有人做过一项研究，428名参与者被要求解答2个系列的问题，一个系列是分析型的，另一个系列则是要有些创新思维的。结果，参与者在一天比较疲劳的时候回答需要创新思维问题的成绩最好。显然，当人感到疲劳时，人的思绪会无拘无束地徜徉，探索新型的解决方案。
那么，在网络时代，是不是也有一个“最佳网络沟通”的时间段呢？一位专门研究社交媒体的人采集了多达10亿条电子邮件，分析数据后得出如下结论：早晨“清理”邮箱的效果最佳，6：00am收到的邮件最会被迅速阅读。这位专家认为，电子邮件的特性类似于报纸，人们通常会在每天一早就读它。在早上8点到9点发微信给朋友应是最佳时刻，根据对240万微信用户约5亿多条微信的采集，这个时间段发出的微信通常是乐观积极，措辞热情的，很少有表示苦恼、沮丧或者是恐惧感的邮件。
如果希望自己的微信被转发，最好的发送时间是下午3时至6时。这个时候，许多网友都累了，没有足够的精力来写自己的邮件，有现成的东西可转发，“网虫”们何乐不为呢？
一天中什么时候吃东西最适宜？什么时候进食不会增加体重？这些是人们极感兴趣的问题。研究人员发现老鼠在限定的时间被允许进食比那些“随便吃”的老鼠体重要轻40%，而且胆固醇、血糖指数都更低。对于人来说是不是也是这样呢？当然需要更多的研究，说不定某一天，我们需要关注的不仅是吃什么，还要关注什么时候吃呢！