夏季在中医分夏（立夏至大暑节气）与长夏（夏至至处暑节气）两个季节。今年夏至从6月21日起，是一年中湿气最盛的季节，湿为长夏之气，长夏多湿病。
所谓湿，即通常所说的水湿，又称湿邪，它有外湿和内湿的区分。
盛夏时节，气温高、湿度大，给人以闷热难受的感觉。在自然界多雨或潮湿的气候或环境下，因汗出湿衣，或涉水淋雨，或居室潮湿，使外来水湿入侵人体，致外湿，也可使正气虚弱、体质湿盛的人发生疾病。
脾主运化，有运化水湿的功能，因饮食不当，暴饮暴食，进食过多油腻、甜食，吃了过多的生冷饮品，或过度劳累、思虑过多，体虚消化不良，致脾不能正常地运化，使水湿内停，致内湿。
外湿和内湿是既独立又相互影响，虽有不同，但两者的临床表现有共同特点：
湿在上，自觉头重如裹，昏蒙眩晕；湿在中，则胸腹闷胀，食欲不振，口淡无味，口甜、口腻；湿在下，大便粘滞不爽，小便混浊，妇女带下稠浊；湿滞经脉，则四肢沉重，关节酸痛，倦怠乏力，下肢浮肿，湿疹、脚气等；舌脉：齿痕舌、舌苔腻，脉濡。
湿邪引起的不适，食物祛湿为辅，只有中药治疗才能祛湿，可选择——
芳香化湿：苍术、藿香、佩兰等；利水渗湿：薏米仁、茯苓、冬瓜皮等；健脾化湿：生白术、炒山药、白扁豆等；苦温燥湿：制半夏、制南星、陈皮等治疗，以到达药到湿除的目的，恢复人体的健康状态，让人惬意地度过“湿漉漉”的日子。
夏海岩