今天上午，在上海市疫情防控新闻发布会上，上海市疫情防控公共卫生专家组成员、复旦大学上海医学院副院长吴凡详细介绍了夏季尤其是黄梅天的防疫好习惯，并给出了科学的出游建议。
关于市民家庭防护，吴凡说，当前疫情防控，“外防输入、内防反弹”是基本要求。在此，建议市民做到以下“四个要”：
第一，家庭清洁要做好。包括：一是经常通风，保持室内空气流通；二是定期打扫，清除室内外积水及积水容器；三是经常擦拭，经常接触的物体表面要加强清洁、保持干净，必要时可用含氯消毒液擦拭，经常使用的遥控器、钥匙、手机屏幕等可用75%酒精擦拭；四是“专布专用”，抹布区分不混用，及时清洗；五是经常晾晒，衣物要勤换洗、晾晒，最好在阳光下暴晒4小时以上。
第二，防疫习惯要保持。外出回家后，及时更换衣物，清洁双手。日常生活中要勤洗手，咳嗽打喷嚏时注意遮掩，不拿脏手触摸眼口鼻。
第三，饮食安全要关注。生熟分开，肉蛋类食品烧熟煮透。接触生鲜食材前后，都需清洁双手。烹饪过程中，避免用手触摸眼口鼻。水果在生吃前需要浸泡、洗净；蔬菜尽量不生吃。注意食品贮存，过期、变质食品不要食用。
第四，健康生活要践行。使用公筷公勺、保持社交距离，这些健康行为要持续和固化。同时，还要做到合理营养、充足睡眠、科学锻炼。
关于外出采购时的防护措施，吴凡建议针对采购前、采购中、采购后，分别做好相应的防护措施：
采购前，做好准备再出门：列好采买清单；随身携带口罩和购物袋，准备免洗消毒液等及时进行手清洁。
采购中，个人防护要注意：尽量选择通风良好、卫生环境较佳的超市、农贸市场，前往时避开人多拥挤时段；与他人保持距离，人群密集、需要与他人密切接触时及时佩戴口罩；购买时减少翻捡，避免直接接触生肉；尽量移动支付，减少现金结算；速战速决，避免长时间逗留。
采购后，回家及时做清洁：及时换鞋，更换衣物，并清洗双手；准备再次使用的口罩，可悬挂在洁净、干燥通风处，或将其放置在清洁、透气的纸袋中；食材烹饪前，充分浸泡清洗；必要时，对手机、购物袋等进行擦拭消毒。
关于假期出游提醒，目前疫情防控已进入常态化，文化娱乐场所陆续开放，市民朋友可以在做好防护的基础上出行或者休闲娱乐，度过美丽假期。在此，市卫健委主任邬惊雷也给市民一些防护建议：
想要出行的市民：应事先查询景点预约限流等资讯，准备好口罩、免洗手消毒液等物品；乘坐公共交通工具，要全程佩戴口罩，注意手卫生；游玩期间，注意与他人保持距离，尽量避开人流密集的热门景点和相对封闭空间内的娱乐项目。如果准备离沪游玩，建议市民暂缓至中高风险地区旅游，并事先查询目的地防控要求；入住酒店后注意通风换气；尽量减少聚会、聚餐。
选择休闲娱乐的市民：进入剧院、网吧、卡拉OK等休闲娱乐场所，应严格遵守管理方的各项安排，必须佩戴口罩、测量体温并出示健康码，间隔就坐，保持1米以上距离。
不过，邬惊雷说，端午假期来临，在此提醒大家外出前要留意目的地的疫情防控情况，不要去疫情中高风险地区。
对于来沪返沪人员，仍将根据“国务院客户端”APP对全国疫情中高风险地区目录调整的情况予以管理。
一是所有来自或途经国内疫情中高风险地区的来沪返沪人员，应在抵沪后的12小时内向所在社区居村委和单位（或所住宾馆）报告。
二是对所有来自或途经国内疫情高风险地区的来沪返沪人员，一律实施14天集中隔离健康观察，实行2次新冠病毒核酸检测。
三是对所有来自或途经国内疫情中风险地区的来沪返沪人员，一律实施14天严格的社区健康管理，实行2次新冠病毒核酸检测。
首席记者 左妍