来源/东方IC
明天就要高考了。考生和家长都要减压，正成为这几天许多心理咨询室的高频话题。华东师大心理咨询中心咨询师陈默说：“考生的焦虑多半是从家长那里传染来的。”高考时期的亲子关系既平常也特殊，需要家长们做出正确的调适。
家长先要放平心态
陈默说，有个妈妈来门诊，诉说这几天晚上总是睡不着，因为孩子复习功课时把门反锁了，自己看不到孩子究竟是不是在争分夺秒用功学习，心里特别不放心，只得对着孩子的爸不停地嘟哝：“马上就要高考了，这孩子怎么一点也不努力啊！怎么办啊！怎么办啊！”
陈默直言，家长要谨防把三种不正确的心态传给考生。
一是攀比心过重。有些家长总拿自己的孩子与别人家的孩子比，灌进孩子耳朵的都是“谁谁谁家的孩子考进了名牌高校”“谁谁谁家孩子被保送了”，把孩子的高考看作是家庭最重要的“面子工程”。
二是信念被歪曲。有个考生来咨询，一到考试就想上厕所，模拟考时监考老师也光火了，问他还想不想考了。经询问，原来这个孩子的父母有一个执著的信念——高考是人生的分水岭，会决定一生的命运。陈默说，有一个视频让她看得心惊肉跳。某校的高考誓师大会，老师大喊：“同学们，请你们回头看一看你们父母头上的白发，他们日益为你们操劳啊。马上要高考了，是骡子是马拉出来遛遛。同学们，你们要有感恩之心啊！”此时，操场上的孩子已是哭声一片。恨不得把祖宗几代的希望都押宝在孩子的高考上，弄得孩子下笔如有千钧重，这样去高考怎么会不紧张呢？
三是价值观偏差。“你不超越别人，就会被别人超越。”“高考多一分，干掉几千人。”“现在多流汗，考后少流泪。”家长的这种所谓“励志”，根本就是在逼孩子，是在价值观取向上错把考试当成了人生的奋斗目标。
亲子关系张驰有度
近几年的考场外总会出现一道“亮丽风景”，一些送考的妈妈相约上演一场旗袍秀，寓意“旗开得胜”，但是，几乎每年都有考生吐槽自己的妈妈“太抢镜头”。还有些家长喜欢在朋友圈里“全程直播”孩子进考场、出考场的场景，甚至连孩子穿啥衣服、吃啥早餐都会晒个遍，这也往往引发孩子的槽点。
上海安洁教育家庭心理治疗师安洁说，送考妈妈热衷穿旗袍，这属于心理学上典型的自我暗示，希望向孩子传递愉悦的心情，让孩子开心地迈进考场。但是，心里暗示不仅有正向的，有时还会有反向，而且，妈妈觉得是正向暗示，别人却并不一定也能获得同样的感受。要知道，孩子才是考试的主角，有的孩子不喜欢家长在同学面前过于“炫耀”、过于“扎眼”，觉得妈妈穿旗袍反而会让自己难堪，给自己徒增压力。
至于有些家长喜欢在高考期间频频晒娃，安洁认为，家长含辛茹苦把孩子培养到高中毕业，目送孩子走进高考考场，激动的心情可想而知。如果父母只是拍些场景、拍些自己的表情，在朋友圈里和大家分享，这也是很自然的事情。但是，青春期以后的孩子已经长大，如果要公开晒出孩子的活动，特别是参加高考的表情，最好还是征求他们的同意，要尊重孩子的感觉。要知道，在高考的特殊日子里，亲子关系会变得很敏感，家长在处理与孩子的关系上要张驰有度，既不要过于回避，刻意说些什么“考不好没关系”之类的负能量话，也不要一味地采用满足和讨好的方式对待孩子，只需送上几句信任和祝福的话就行。
首席记者 王蔚