在位60年、活到89岁的乾隆帝，是中国古代帝王中最长寿的。但很多人不知道，他的健康秘诀之一竟是练瑜伽。今天，故宫出版社推出新书《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》一一揭秘乾隆的瑜伽“练成记”。
图说：《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》 官方图
《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》是瑜伽大师扎巴坚赞根据上师所传而记录整理的。由于扎巴坚赞生活于11世纪中期至12世纪初，也就是说，这份瑜伽秘籍是11世纪的印度古本，属于萨迦派密法的一部分，是目前保存完整的最古老的瑜珈解说图书。
尽管关于瑜伽的著述并不少见，有关经典也是浩如烟海，但却从未有过这种图文并茂、汉藏文双语描述的彩绘图典。因此，可以说它是绝无仅有的孤例；而一直在清代宫廷中秘藏至今，也更显其珍贵稀有。
《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》共119张图，是关于瑜伽具体实践的指导。全书一图一文一个动作，每个动作的说明都不仅提到身形、呼吸与动作姿势，而且还指出治疗或减缓身体各种不适的相应效果，相当于一部自我保健指南。
图说：图典内页 官方图
书中每页都绘有一位异域瑜伽师形象：身体壮硕，面庞饱满，发结小髻竖立头上，上身袒裸，戴项链、项圈和项鬘，饰大耳珰、双臂钏、手镯和脚镯等，着花纹繁复的短裙，赤足，或坐或立于兽皮和各种图案的毡垫上，演示种种瑜伽姿态。而瑜伽师的身后则有山岩、怪石、古树、腊梅、野花、修竹、飞泉瀑布、云气远山等背景。画面清新，色彩淡雅精致，具有浓郁的汉地绘画特色。
图说：瑜伽师画像 官方图
令人惊喜的是，书中的图片还高度还原了文物色彩，对原文物中的描金部分采用了专金印刷，展现了丰富的视觉效果。版式呈现则为左文右图，文字页除整理原图中的文字外，又做了白话翻译，并且对瑜伽动作进行图解，更对个别字词加以注释，对瑜伽练习者有切实的指导作用。
据了解，《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》一书源自故宫博物院收藏的与瑜伽有关的神秘图典《大乘喜金刚各佛秘密脉相图》。这是一部传统形式的册页，共计119页，版心横25厘米，纵24.4厘米。经板上裱有绫面，图案由六边形和方形组成，六边形中有龙纹，方形中为“万”和“寿”字。“万寿”二字仅用于祝福皇帝长寿或称呼皇帝生日的语境中，无疑，此书出自宫廷旧藏，且为皇帝御用之物。根据《活计档》记载，乾隆二十一年（1756年）时，造办处如意馆奉旨重新裱过一部册页，共120页，名字叫《大乘喜金刚各佛秘密脉相图》。两者页码数几乎一样，所以专家认为这就是它在清宫的书名。然而遍查宫廷编纂的书画收藏记录，也没有找到相关记载。本次出版并没有采用清宫旧名，而是另取新名，主要原因也是原书名并不准确。
值得一提的是，新冠肺炎疫情期间人们在家里进行各种形式的健身，《乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典》在此时就尤其值得一看，书中的瑜伽动作可以锻炼提高人的身体素质，是一种很好的练身健身之法。那么，大家快来跟乾隆一起练瑜伽吧。