对于禇长昊来说，他19岁的人生经历可谓跌宕起伏，19年的长度划分为三个时段的年轮。但是，在他的信念里，未来还有很多种可能，等着他一一去描绘。
这三个时段，在他的心里，是色彩分明的。2011年5月6日之前是明快的嫩黄色的童年时期，2011年5月6日之后是痛苦自闭的暗黑时期，2012年年初有一道光穿透了人生的至暗时光，他的人生开始慢慢走上高光时刻。
2011年5月6日，因触碰到高压线失去了双臂，他的童年就从那一天戛然而止。
才10岁的他，无法接受没有双臂双手的现实。哭、大喊大叫、乱发脾气，都是他发泄的方式。
父亲褚志铭想了很多办法引导他重新树立生活的信心，可是自我封闭的他不愿意出门。
有一天，父亲抱着他在网上看到了一个无臂者学游泳的视频，一道光，刹那间照进了他的心里。
在库尔勒市游泳协会许培钧教练的指导下，他开始了艰辛的学习。
一次次呛水，一次次扑腾，那种濒死的感觉，他一次次挺了过去，坚持了下来，并且找到了战胜自己的乐趣。三天的时间，他学会了踩着泳池的底部将自己“弹”起来。
喜悦和自信在他的心底里生长起来，他告诉自己：“我要参加比赛，我一定会获得奖项。”
残联、教练等各界人士给了他全力支持，经过两年多的训练，他出征了。
2014年自治区第六届残疾人运动会暨第三届特殊奥林匹克运动会上，褚长昊作为全州惟一一名游泳选手，首次代表巴州出战全疆比赛，就分别以1分39秒、3分20秒和1分49秒的成绩，一举拿下了100米自由泳、200米蛙泳和100米蛙泳比赛的两金一银三块奖牌。2017年6月20日至26日，由中国残疾人联合会和中国残奥委员会主办的全国残疾人游泳锦标赛在湖北省武汉市举行，共有来自全国的26支代表队的近800名教练员和运动员参赛。新疆队共有4名参赛队员，褚长昊是唯一一名巴州选手，在此次比赛中参加了男子青年组s6级的50米蝶泳、50米自由泳、100米蛙泳、100米自由泳和200米混合泳5项比赛。在100米蛙泳的比赛中，褚长昊以1分42秒的成绩名列第二，与第一名仅差5秒，在比赛中夺得银牌，同时还获得了本次赛事的运动员体育道德风尚奖。褚长昊在“2017年全国残疾人游泳锦标赛-百米蛙游”项目上获得了一块银牌，实现新疆籍残疾人运动员首次在此项目上奖牌0的突破。
7月13日，记者见到他时，他会用脚拿笔写字、做饭、洗脸、刷牙，操作鼠标和键盘，在电脑上打英雄联盟，阴影没有让他的人生更灰暗，反而让他的光芒更耀眼。
“我才19岁，等着我去学的东西还有很多，比如说电脑，就给我打开了一个全新的世界。游泳我会一直坚持下去，未来，我的人生还会有更多的可能性。为了父母，也为了自己，我不愿意再去想那个意外，人总是要向前看的。”禇长昊乐观而充实地安排着每一天的时间。
这个无臂少年，一直在“突破”。他参加了2018年5月26日在库尔勒市当地举办的“铁人三项”青少年组的比赛并完赛，这让其他人惊讶，也让他自豪。
一周训练6天，每天训练4小时、9千米，他计划在2021年的全国比赛中再有突破。其他的时间，他也安排得满满的。
“人的潜能是无限的，只要去做、去努力，谁都不知道明天会有多精彩。”这是禇长昊“乘风破浪”的力量所在。