七夕会健康 | “迈开腿”的五种方式-LMLPHP

管住嘴,迈开腿,已成时下人们养生的宝典秘笈。就说其中的迈开腿吧,路遇熟人,彼此大多会以“去走路?”作为招呼语。其使用频率之高,大有撼动以往“饭吃过哉?”这一固有地位的趋势。

迈开腿以体量论,当以马拉松为最。近年来,马拉松比赛在各地此起彼伏。一熟人是马拉松爱好者,时值深秋,众人早已长衣长裤,他却鹤立鸡群仍一身夏装打扮,显出别致来。身材精瘦,看得出皮肉间没有一点油脂。他告诉我,他常常在半夜过后,趁着车流稀少,沿着城市主干道向城外跑去,来回就是三个来小时。我想像,在月朗星稀,或是漆黑的夜空下,他孤独而默默地长跑,是不是有一种什么样的精神需要在坚强地支撑着他?

暴走也正在走红,但那样子颇有点惊心动魄。去年冬到皖西出差,就见识了暴走团的威力。那天清晨朦胧间忽然耳闻外面口号声声,隔着厚实的中空玻璃,犹能听出阵阵铿锵的音调。赶忙起床从十三层楼向下张望,见旅馆临河的对面是一公园,大队人员穿着整齐,个个情绪亢奋,为首的举着鲜红的队旗,正沿着环河步道阔步向前,犹如滚滚铁流,所向披靡,其势不可阻挡也。

以步作为健身最为大众化的是快走,介于慢跑与散步之间,俗称“走路”。走路的人,大多两三人结伴而行,或默然不语,或偶尔交谈几句,有臂膊上套着计步器的,有将上衣缚在腰间的,有在额头缠着头箍的,神情专注。当他们大步流星经过时,你能发现他们的脸上汗涔涔,背上早已湿成一片。

在迈开腿的大军中,也有边走边一路拍手的,声音响亮,一路向前,旁若无人。还有拣僻静处在练习倒走的,每当看见他们,我的心会不由自主地悬起来,不是因为难,而是因为险。但我相信他们的心里在暗喜所有其他的迈开腿都比不上他们的倒走——据说在某些方面有特别的好处。

在我,最倾心的却是漫步了。但凡冠上漫字,大多显得自由自在,比如漫笔、漫谈等等。有人说散步是最随意的,其实漫步比散步更悠闲。散步,虽步履缓慢,但较少驻足停下的。倘有人一起散步,更需彼此照顾合拍,实则额外地多了一分约束。见到旁边的一处景致,或许脚步有了旁逸斜出的念头;到了某个地段,也许想莫名地停顿一下,但因为是散步,这些念想你大多都会删除。如是漫步,或走或停,全凭自我,很有一种物我相忘的沉醉状况。

漫步还有一种深层的肌理,它能进入情境的核心地带。人会比较沉静,而身边的景物似乎也会跟着沉静起来。漫步时,渐渐地会进入一种思接千载神游八荒的境界,眼前静止的景物,似乎也有了一种生命的颤动在与你对接。你可以读懂它,它也能读懂你;它的脾气,它的禀性,它的呼吸,你能一点一点地感受得到。而你的思虑也会一抛平日的烦杂,无奈的沉浮,变得异常清醒和超然,你能发现平日难得见到、感受到的美。

我们每天都在迈开腿,可是啊,能不能做到漫步呢?

09-25 17:02