早晨起来，双手握不住拳。去看医生，先拍片，后又做核磁共振，被诊断为颈椎轻度增生，经络略受压迫。医生得意地说，骨头没问题，双手晨僵，多半是颈椎病变引起。
颈椎有问题，每个人的症状是不一样的，有的人头晕，有的人脖子不能动。有个朋友因为颈椎不舒服去做推拿，不想反被推拿出病，结果做牵引，在家休息了好一段时间。
看电脑，看手机，阅读，颈椎的负担一点点加重。人到中年，机器用狠了，难免要出状况。颈椎不适因此也是现代人的通病、许多人的职业病。
因为惺惺相惜，朋友们之间也互相交流经验。颈椎病的预防比治疗更要紧。只有在日常生活中时时注意到脑袋的姿势，才能保持脖子不要紧张不要太用力。一位朋友教我每天把背靠在木椅上，两条手臂弯曲，脖子往后仰。手臂一下一下拉开，好像做广播操一样，往后用力抵住肩颈后的一块肉，脖子配合往后仰。每天做100下。坚持下来，还真有效果。脖子明显变轻松了。
电脑打字时，尽量平视或者把电脑放得略高，低头作业是最犯忌的。工作一段时间，一定要有间歇性的休息，转动一下脖子。
也有朋友介绍，自己每天将脑袋像小鸡啄米一样，在空中点一个米字形，那无非是借这字形，令脖子有各方向的扭动，防止肌肉固化。也有人不做字形锻炼，只是把脑袋自左往右转圈，接着再自右向左转圈。左三圈右三圈……
在沙发上看电视，像坐在飞机舱里一样，脖子上戴上C形的护脖环。看着形象有些狼狈，病号似的，但因为脖子周围有软软的靠枕，人倚靠在沙发上或座位上就浑身轻松。适合自己的，就是有用的。关键就是坚持。(肖剑)