图说：表演中的徐莉佳 受访者供图 下同
穿一条大圆裙，弯腰驼背、摇头晃脑地走路……帆船奥运冠军徐莉佳毫不介意分享自己的“自黑照”。这是在北京刘天池表演工坊，徐莉佳和50名即将或已经退役的运动员，在此上了3天形式多样的表演课，获益匪浅。“以前当运动员时，我的性格比较内向，如今转型做媒体人，我需要从方方面面提升自己。”破圈、跨界，是徐莉佳退役后的关键词，通过身体力行推广，她希望更多运动健儿在退役后，开启人生新篇章。
“自黑”表演 释放自我
今年8月，徐莉佳加入了一项中国高水平运动员“焕新计划”，担任推广大使。首期课程主题为设计人生和社会影响力塑造，通过斯坦福大学人生设计课、表演课和社会影响力工作坊三大课程模块，探索并释放竞技体育中的能量，助力运动员发掘自身价值，为社会带来更多积极的影响。
图说：徐莉佳参加中国高水平运动员“焕新计划”
对于这些运动员来说，最新奇的当属表演课。能得到中央戏剧学院教授刘天池的“真传”，令徐莉佳又惊又喜。经过抽签，徐莉佳和4个小伙伴表演一则以原始人为主题的戏剧，短短半小时内就要挑选好服装、策划好剧情。“剧中我演反派，强行拆散了一对情侣，即兴发挥的台词还蛮搞笑的。”徐莉佳说，以前当运动员时性格内向，总觉得生活中少了一点色彩。“所以我特别喜欢幽默风趣的元素，尤其是我现在转型当媒体人，我希望呈现的作品不总是同一个风格和调调，哪怕‘自黑’，只要观众想看，我不怕这样的装扮有损形象。”
唇舌训练课上，老师叫大家嘴里含一块葡萄酒瓶塞，朗诵文章，帮助大家改善演讲时的姿态，并纠正发音。徐莉佳觉得这堂课很实用，每天早起她都会花半小时，对着镜子朗读。“以前运动员的环境相对封闭，如今走向社会，这样的课程有助于我们学会从容面对大众，敢于表达自己。”
图说：唇舌训练课上的徐莉佳
结业项目中，她结合自身经历，做了关于运动员英语培训的计划以及海洋环保的主题演讲，这也是她未来转型的一个目标。作为推广大使，徐莉佳寄语其他学员：“将来面临社会方方面面的挑战，我们需要秉持创新的理念，引领健康生活方式，传递体育人的故事和精神。”
“上岸”采访 学无止境
首期课程结束后，徐莉佳意犹未尽，下周，她将再赴北京参加新一期课程，这次的主题关于媒体宣传，这令她期待万分。
回顾过去，徐莉佳坦言，“我无法想象自己离开帆船会怎么样，觉得离开就没法生活了。”的确，从事帆船运动整整20年后，她的“上岸”生活，充满了各种未知。
在选择做媒体人之前，她也想过其他职业，包括做帆船队的翻译、教练、领队。“后来都放弃了，一来是身体吃不消，二来是这些都没有像媒体能够让我那么兴奋。”
图说：徐莉佳体验攀岩
跨界转型初期，她遭遇过各种问题：“我完全能够感受到自己在采访时的词穷、使不上劲的那种尴尬感，所以更加想去学知识、融入社会活动。“
上海市体育局最近开启了《冠军与你一起学》项目，迄今为止，徐莉佳体验了超过10种不同的体育项目，从攀岩、柔道到击剑、冰壶，身体力行推荐运动爱好者通过领取上海体育消费券，尝试多种体育项目。帆船之外的人生，多姿多彩，她不仅体验到了不同运动带来的快感，也有了深入广大体育爱好者的机会，从中了解到他们真正想要什么，对作为体育媒体人的她而言，这又是新的收获。
拥有英国索伦特大学体育新闻播音硕士学位的徐莉佳，开设了《体坛佳音》栏目，专访过宋世雄、对话过吴敏霞……
图说：尝试冰壶运动的徐莉佳
尝试“破圈”、“跨界”的前提，是要面对那种因跨领域而带来的挫败感。她把这种挫败感视为一种目标：“就像帆船比赛，当你失败的时候，反而更清楚地知道下一步该去改进哪方面。”
或许哪一天，你真的能在某一档体育真人秀中，看到徐莉佳的身影，或者是她作为幕后制作人的名字。
“欢迎大家收听《体坛佳音》，我是主持人徐莉佳。”广播里，传来帆船奥运冠军徐莉佳的声音。
迄今为止，《体坛佳音》已开播100多期，如果你是她的忠实听众，你会发现，她的主持风格已经从原先的内敛严肃变得更活泼风趣了。
当运动员时，因为一心一意的专注，她是个安静的“假小子”，20年后华丽转身，她开朗的笑声、女人味的造型，感染了更多人。“破圈”，是她转型路上认定的方向，如何更接地气、走近大众，徐莉佳一直在学习、思考、求变。
参加运动员“焕新”计划中的表演课，并不意味着一定要涉足演艺圈，她的初衷，是想要学会自如的表达、多变的主持风格。远赴英伦攻读硕士，她想要弥补知识空缺，全方位提升自己。勇于尝试其他不同运动，她想要释放自我更多的力量。
图说：站在剑道上的徐莉佳
她从来不是个按部就班的人，20年的帆船运动生涯，早已铸就了她坚韧的性格，即便已经登上过伦敦奥运最高领奖台，她仍不畏失败，执着挑战又一届奥运会。而人生下半篇章，她放弃安逸的生活，积极尝试多元化发展，挖掘自身潜力，这样的人生道路，不仅给那些即将退役的运动员带去启迪，也同样值得普通人借鉴。
如今，你不仅能在广播里聆听到她的声音，在微信公众号的文字里体会到她的心境，还能在视频网站上看到她的笑脸，更能在上海各个运动场馆见到她矫健的身姿。
人生不止赛场，精彩还在远方。充满未知的未来，等待你我发掘其中的奥妙。