意无涯
初拗怒而强项，卒畏威而伏膺。皆陈力而就列，同拔茅之相仍。瞋目赑屭，壮心凭陵……玄宗朝进士薛胜的唐代杂技赋名篇《拔河赋》影响较大，中唐时封演称“其词甚美，时人竞传之”。
嘉定工业区根据名篇改编的原创舞蹈《拔河赋》去年在东方明珠广场上甫一上演，惊艳了全场观众，“凝心聚力、东方绳起”的气势令人震撼。在这场中国拔河俱乐部公开赛上，一声声低沉却极具穿透力的呐喊，一双双青筋凸起的手臂、一阵阵加油助威声，响彻东方明珠广场。
尽管在竞技拔河的世界舞台上，中国队算是“新军”，但近年来发展脚步增快，已经具备不俗的实力。尤其是女子项目，此前已经多次在世锦赛摘金夺银。
竞技拔河不只讲究力量，还考验着团队的技战术水平和凝聚力、向心力。队员们要利用体重、运用体轴、靠骨骼去支撑、用毅力和信念去完成。拔河队中没有明星，必须靠集体来完成，场上队员各尽其责，只要其中一人泄了气，要想胜利是很难的。
一根麻绳，串起的是大智慧。
图说：比赛现场 官方图
申之魅
心往一处想、劲往一处使，这是拔河运动的文化内涵。近日，在嘉定区市民健身中心内，144名大力士齐聚一堂，参加“全民健身 活力中国”2020年中国拔河俱乐部公开赛暨长三角拔河交流赛。比赛现场，他们不时发出或高亢或深沉的号子，又不时出现人仰马翻的景象，气氛热烈非凡，在场的观众被拔河运动的勇士精神、团队力量所感染。
拔河是一项喜闻乐见的大众运动，但竞技拔河与普通拔河运动又有所不同，从农村到工厂，从社区到学校，越来越多的市民正加入这项力量与智慧完美结合的运动。
图说：比赛现场 官方图
拔河不分职业训练还很专业
一支由工人、农民、屠夫和教师组成的队伍，竟然能拿全国冠军！是的，你没听错。来自嘉定的嘉定工业区拔河队，在2005年第一次参加市级比赛时就夺得了第一名。这是一支来自民间的草根队伍，成员是各行各业的体育爱好者。通过13年的发展，嘉定区竞技拔河已经发展成为千余人参加的百余支队伍规模，并且在历次市级及以上比赛中屡获佳绩。
拔河队的背后，还有一位“军师”。由杨德明编著的《杨氏拔河运动健康之法规》，详细解释了他多年研究拔河发掘的独特训练理念、训练方法、训练计划、比赛方案及战术意识。他说：“我把对拔河的研究编印成书，这些都是我得来的方法，希望更多的人可以加入到拔河这项运动中来。”还记得最早的时候，在村里的泥地上，拔河队的农民和工人们集思广益，建造了一个很土很实用的巨型龙门架，大家就在泥地上训练，拉起龙门架背后的钢板。如今，除了工业区，上海国际汽车城的汽车工人们也加入了拔河队伍，为此还建造了两片专业的训练基地，跑步机、划船机、杠铃以及拔河专用的塑胶道，一应俱全。原先的龙门架经过改良，依然是这里最受欢迎的训练器械。
据教练石海介绍，拔河训练基地里，大家每周三次在这里集合训练，平日里大家还会主动加练深蹲、硬拉等，训练热情高涨。“最多一次，我们拉起了1800斤重的钢板，每块钢板200斤，一共9块，拉起离地2米后，我们欢呼雀跃、相互拥抱。”嘉定区工业队队员朱玥回忆道。
别以为运动员个个都是体型庞大的“大力士”，竞技拔河运动员的身材其实很好。上海市拔河运动协会（筹）秘书长、国家级拔河裁判武海峰说：“练拔河的人肌肉线条肯定好，训练比赛的时候都是在用力拉伸。胸部上挺，腰部要向下用力，女孩子练多了前凸后翘，身材富有曲线。”
拔河以退为胜讲究技巧战术
拔河起源于中国，最初是配合水战的一种军事技能，后在英国发展成竞技体育。作为一项简单易行的团体运动，拔河曾在1912年至1920年成为奥运项目。从民间到赛场，被大众认知的拔河如今多出现在校运会和企业运动会，很多时候是以体重决定胜负。
不过，竞技拔河与传统的大众拔河是两码事，技术显得更加重要。自国家体育总局1997年与国际接轨，正式开展竞技拔河运动以来，参与人群不断扩大。
拔河分为室内和室外两个大类。室内赛事在防滑垫制作的赛道上进行，穿平底拔河鞋。室外赛事则是在草地上进行，因草地拔河与室内拔河环境条件的不同，在比赛穿鞋上有严格的区分，草地拔河所穿的鞋要求鞋跟厚度不得少于6.5毫米，不得超过25毫米，而且鞋跟上要钉有铁板，便于队员在草地上踏出坑，以利于进攻和防守。
正式比赛中，对抗双方各派出8名队员参加。由于有全队总体重公斤级的限制，因此不会出现一方体重明显占优的情况。
排在队伍最前面的被称为“头绳”，必须是心理素质好或者体格强壮且技术出色的队员，第四人叫“中轴”，最后尾部那位就叫“锚人”，就像船只固定时下锚一样，起到“定海神针”的压阵作用。
竞技拔河有很强的技巧和战术性，看似力量的比拼，实则耐力决定胜负。力量大而耐力小，未必能获胜。比赛开始后，除非两队实力悬殊，否则双方队员都不会在第一时间就开拔，而是伴随着裁判的发令大喊一声，场上所有队员整齐划一地将身体后倾重心下压。此时，局外人会感觉双方队员没有用力，其实，双方队员一直在较劲，都等待着对方体力不支的那一刻猛发力，双方相互僵持的过程中，就是在消耗耐力，运动员如何能坚持到最后一秒钟，才是取胜的关键。
队员之间的默契也尤为重要，只有全队踩准同样的节奏，才能把力量拧成一股绳，稍有破绽，就可能被对手抓住机会“击溃”。此外，心理素质也至关重要。队伍中有人第一个放弃，就会给对方突破点。
拔河比赛不取决于谁最强，而是取决于谁最弱。“拔河比的是在倒退中拉垮对手，也是唯一以退为胜的项目，因此，当运动员步调一致往后退，甚至仰面朝天跌在赛道上是得胜者常有的姿态。”武海峰说。
练门道｜传统拔河与竞技拔河
■ 从比赛场地上看 传统拔河对比赛场地没什么限制，无论是在地板场地、塑胶场地、水泥路面、柏油路面，还是在硬土地和草地上都可以。竞技拔河分为室内和室外，室外在草地上，室内则在防滑垫赛道上比赛。
■ 从比赛人数上看 传统拔河人数不固定。竞技拔河为八人制比赛。
■ 从比赛规则上看 传统拔河无特殊规则，胜负往往取决于体重因素。竞技拔河有明确的比赛规则，对体重、装备、犯规动作等都有具体要求。
■ 从运动员体重上看 传统拔河对运动员体重没有限制，竞技拔河按照全队体重总和进行分级制，有女子500公斤级、540公斤级，男子560公斤级、600公斤级、640公斤级、680公斤级等。
■ 从比赛装备上看 传统拔河比赛对穿戴没有特殊要求。竞技拔河运动员要戴护腰，穿专业拔河鞋。
行有迹｜ 沪上拔河训练基地
嘉定工业区文体中心