申之魅
提到射击，你会想到什么？神枪手？奥运首金？离普通人很远？确实，以前射击项目受场地和器材限制，较难成为大众普及项目，曲高和寡。
图说：激光射击
但是换一种玩法，激光射击近年来逐渐成为兴起的新项目，而这项运动在上海的发展和普及更是迅速——以奥运冠军为陶璐娜为代表的上海射击人，目前正在积极把激光射击运动引入校园，既可以让普通学生也过把神枪手的瘾，也可以促进射击运动的蓬勃发展。
安全可靠
什么是激光射击？相较于专业赛事中使用的气枪，激光枪在保证了和气枪同样体验的情况下，具备更高的安全性，开展起来也更方便，只需要具备信号发射端和接收端即可，对场地几乎没有要求。众所周知，以往安全性是射击运动进入校园普及的最大难题。“激光枪的木托、扳机匹配和比赛用枪是一样的，但没有弹膛，仅用激光的方式来完成打靶射击，避免了安全隐患，可以打消老师、家长的顾虑。”陶璐娜介绍，“同时，激光射击的器材是激光训练仪，在教室、走廊、操场都可进行训练，非常有利于校园射击运动的普及”。
图说：陶璐娜指导学生
在上海说起射击，有一个不得不提到的人，那就是奥运冠军陶璐娜，2000年悉尼奥运会，她为中国代表团射落首金。退役后，陶璐娜从一线运动员转战“幕后”，前前后后做过很多工作，但她始终不忘致力于射击运动的推广，不但创办了以自己名字命名的射击俱乐部，上海大大小小的射击比赛或活动中，也总能看到她忙前忙后的身影——作为市人大代表，她还曾在上海市十五届人大二次会议上，呼吁推广射击运动进校园。“射击不仅是一项运动技能，更有其独特的体育文化，领悟这份运动文化精神，能够反过来帮助工作和生活，因此，我希望通过推广射击运动，帮助到更多青少年健康成长。”
激光枪发射激光，会不会对身体或眼睛造成伤害？对此陶璐娜解释，完全不必担心：“现在射击用的激光枪采用先进的双波长脉冲调制激光技术，发射功率小于1mW（1毫瓦），属于安全的一类激光，使用时无需任何防护措施，不会对眼睛造成任何伤害。”
图说：激光枪发射激光不会对眼睛造成任何伤害
有益身心
对于普通学生来说，从事射击运动会有什么益处？陶璐娜说，激光射击对青少年身体素质、心理素质均有很好的锻炼作用，可以培养学生沉着冷静、协调平衡、专注稳定、意志坚毅等多项心理素质：“射击运动在赛场上需要有强大的心脏，可以让学生知道什么是专注和冷静；而跑射体验需要在心跳很快的情况下静下来打中目标，对学生来说更是一种考验，有助于学生综合素质的培养。”
今年10月中旬，陶璐娜曾把自己的恩师、中国奥运首金获得者许海峰请到上海，在几所中小学推广射击运动。“练射击可以预防近视，因为在射击运动瞄准的过程中，眼球肌肉就在运动，对眼睛很有好处。希望通过射击运动，让更多学生能够保持良好的视力，健康成长。”许海峰说。
图说：陶璐娜认为激光射击运动会受到学生们的广泛欢迎
通过亲身实地推广普及和调研，陶璐娜也认为激光射击运动在校园推广将会受到学生们的广泛欢迎：“现在许多孩子都热衷于网上的一些虚拟射击游戏，其实真人射击运动要比游戏更好玩，更有挑战性和趣味性。”
力求创新
对于一项运动来说，创新就是生命力，射击运动也不例外。如果说从传统射击到激光射击，让射击运动变得更安全、更容易普及，那么陶璐娜现在也有更长远的打算，那就是通过不断创新运动内容和方式，让激光射击变得可以“跨界”和“混搭”，进而更受沪上青少年青睐。
图说：激光射击比赛
本月中旬，陶璐娜曾经做客东华大学，除了给学生们做演讲，当天进行的2020年上海市大学生激光射击展示赛也是她的射击俱乐部承办的。为了推广激光射击运动，当天的比赛趣味性地添加了站、跪、卧三姿射击，这种全新的模式让学生很感兴趣。而为了让更多学生能参与进来，比赛也大大降低参与门槛，对专业激光跑射比赛规则加以调整，个人赛全程只有400米，通关要求的射击环数也从7环及以上改为4环以上即可，并提前让参赛运动员观看了运动视频教程，让大家迅速熟悉这项运动，效果很好。
“激光射击运动进入校园后，还可以配合田径项目开展一系列跑射、趣味项目拓展等活动，形成‘激光射击+X’的体育课程内容。”陶璐娜说，“像‘射击+跑步’是最基础的，之后我们将陆续尝试‘射击+跳绳’‘射击+游泳’等多个项目的结合，让学生通过参与运动，既锻炼体能和又锻炼心理，全方位培养学生的综合素质。”
图说：激光射击混搭其他项目也很有趣
意无涯
当过专业运动员的人，大都对本项目怀有独特情怀，哪怕退役了甚至之后的工作和这项运动无关，内心深处仍然对它念念不忘，有机会就想成为推广者，陶璐娜、钱震华等人，皆不例外。
陶璐娜是射击项目的奥运冠军，钱震华是中国现代五项项目唯一的世界冠军，这两年两人经常一起走进沪上中小学，通过“冠军进校园”的形式，把激光射击这个项目推广给青少年。榜样的力量是无穷的，奥运冠军、世界冠军走到自己身边，甚至会成为自己的教练、队友，这对于沪上青少年爱上激光射击运动的激励作用，显而易见。
通过自己的亲身经历，陶璐娜会告诉大家，是射击运动教会自己精益求精，特别是遇到困难、挫折时，越要有敬业、钻研精神，现在她也想把这种精神传递给更多人，这是她的愿望，也是她的使命。
图说：陶璐娜指导学生
练门道
■ 任何时候、任何地点，不举枪对人、对动物。
■ 枪口上下左右晃动不超过45度。
■ 动作姿势根据各个项目标准要求执行。
■ 训练过程保持精力集中、专注。
■ 保持基本身体素质，做好射击专项力量储备。
■ 技术动作规范化，操作程序化。
■ 击发平稳，瞬间保持。
■ 始终保持积极心态，专注动作过程。
图说：激光射击
行有迹
上海开展激光射击的学校
东华大学
上海中学
上海市西延安中学
徐汇区徐汇中学
闵行区颛桥中学
徐汇区紫阳中学
徐汇区第四中学
黄浦区大境中学
静安区岭南中学
静安区保德中学
长宁区适存小学
长宁区天山新村第一小学
杨浦区打虎山路第一小学
嘉定区留云小学
杨浦区二联小学
黄浦区卢湾一中心小学
静安区景凤路小学
普陀区真如文英中心小学
静安区科技学校
嘉定区黄渡小学