2020年进入倒计时，首个寒潮正在赶来。
日前，中央气象台发布寒潮预警，我国中东部地区将出现入冬以来最冷天气。受较强冷空气影响，上海明后两天将出现明显降温，西部和北部地区可能出现雨夹雪。面对即将到来的寒冷天气，专家提醒市民要注意防寒保暖，老人、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病的患者在这段时间一定要多加小心，提高自身抵抗力。
守牢呼吸道防线，老年小孩免疫力低下者加强防范
随着气温不断下降，感冒及上呼吸道感染等疾病呈逐渐上升之势。
新华医院儿感染科黄丽素主任介绍，近期儿科病人多以儿童慢性病和急性哮喘等疾病为主，儿科门急诊量与前两周相比无明显上升，但因国内疫情防控成效得力，打通了各城市之间病人就医，近期外地患者住院量处稳步上升趋势，以儿感染科为例，几乎100%的住院病人来自外省市。
黄丽素主任提醒家长：第一，儿童不是“小大人”，尤其是低龄儿童，病情常常变化很快，如果讳疾忌医、一味生扛，或在家自行服药，可能耽误病情，甚至造成严重后果；第二，秋冬季新冠疫情常态化防控不能松懈，在公共场所佩戴口罩，注意呼吸道礼仪；第三，幼儿园新入学的孩子容易出现发烧、感冒，建议家长让孩子回家后洗手、漱口、清理鼻腔。
在新华医院呼吸内科，近期呼吸内科病人多以呼吸道感染疾病、肺部疾病如肺炎、哮喘、肺气肿等疾病为主。新华医院呼吸内科任涟萍主任介绍，因疫情防控，发热病人都至发热门诊就诊，门诊就诊量与前两周相比持平，也并没有出现因新冠疫情与流感叠加而导致的就诊高峰，门诊和住院情况相对来说处于平稳状态，建议市民朋友依旧保持戴口罩、勤洗手、健康、均衡饮食及坚持定期锻炼，预防流感。
守护呼吸道，三类人特别要注意。上海仁爱医院儿科范亚可主任介绍，冬天天气寒冷，部分呼吸道病毒猖獗，当人体免疫力下降时，外界细菌、病毒就会冲破呼吸道防线，引起一系列呼吸道疾病感染，特别是儿童、老人、免疫力低下的成年人，都容易成为“中招”对象。
气温断崖式下跌，别让心血管跟着“告急”
“自进入秋冬季以来，心脑血管疾病、心梗等患者相对增多。”新华医院急诊医学科费爱华主任介绍，普通急诊病人大多以上呼吸道感染疾病为主，救护车（危重病人抢救）日均50辆左右，出现发热、咳嗽等症状的患者会先安排至发热门诊就诊，在核酸检测排除新冠肺炎后至急诊就诊，其症状患者与前两周相比上升10%-15%；输液患者依旧严格控制，尽量安排口服，减少输液，采取将感染病人和非感染病人分别进行分区域输液和隔位输液。
费爱华主任提醒，这个节点，建议市民朋友注意生活规律，不要过度疲劳；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病患者需按医嘱坚持按时服药；注意保暖，建议早上锻炼勿贪早，等太阳出来后可适当锻炼；注意饮食，尽量多食用新鲜果蔬，补充维生素C；注意调节室内通风，长时间在温暖的空调房间里，室内外温差大容易引起心脑血管疾病；建议年老体弱者接种流感疫苗，预防流感。
下周本市最低气温将到零度以下，寒冬即将来临，这时正是心血管疾病高发期。专家提醒中老年人一定要注意保暖，不要吃生冷的食物。适当运动，不要到室外去吹冷风。注意饮食，多吃蔬菜水果和粗粮。注意生活规律，保证充足的睡眠。控制体重，避免增加心脏的负担。按时服药，家里常备一些急救药品。
上海远大心胸医院宋贺主任介绍，在寒冷的冬天，高血压、心血管患者还有特别注意生活中的几个方面，避免诱发严重心血管事件。比如早上起床、上厕所动作要缓慢，醒后不要立刻起床，上厕所避免时间过久，切记排便用力过猛。另外，室内活动也要注意动静结合，不宜久坐看电视，久坐血流缓慢，容易形成血栓。不要去棋牌室等通风较差的地方，空气中的污染物质、烟雾中的尼古丁等都是导致心血管疾病的重要危险因素。同时，老年朋友还要避免喝太多浓茶，浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸，导致血压上升，还会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，导致心律不齐或心动过速，诱发胸闷等异常现象。
防寒保暖，空调开不开，怎么开？
上海远大心胸医院宋贺主任分析，呼吸系统疾病高发也会促使心血管疾病发病率上升，对于心脏功能不好的患者尤其是老年患者，呼吸系统的感染甚至是第一诱因。因此老年心血管病患者一定要注意防寒保暖，避免呼吸道感染引发心脏方面的疾病。
就如何预防，专家补充提醒市民：要合理使用空调，不要硬扛，但也不要整日处于空调环境，要注意室内通风，减少和抑制室内病菌繁殖，确保空气干净清新。在此过程中，要注意减少室内外温差过大，冬季室内外温差过大，也会导致呼吸道疾病的高发。其次，干燥的空气也是导致呼吸道疾病的原因之一，因此要适当多喝水，补充身体水分，预防呼吸道疾病。