太极拳具有降血压的潜在功效,已被一些机构发布的运动指南所承认,但由于相关高质量科学证据还不足,至今尚未被美国运动医学学会或是美国健康部正式认可。
《运动与健康科学(英文)》近期刊登了一项来自美国康奈迪哥大学的荟萃分析研究成果“太极拳作为降血压的干预方法:综述和荟萃分析”。该研究发现,在高血压人群中,太极拳运动至少可以使收缩压和舒张压分别降低10毫米汞柱和4毫米汞柱。
该研究通过对超过10个中英文数据库进行文献检索,最终纳入31篇关于太极拳运动干预试验的论文,包括了3223名受试者。研究团队进行了多元线性回归分析后发现:英文文献显示,太极拳运动能使高血压患者的收缩压和舒张压分别降低10毫米汞柱和4毫米汞柱;中文文献显示,太极拳运动能使高血压患者的收缩压和舒张压分别降低19毫米汞柱和9毫米汞柱。
值得注意的是,太极拳干预试验中教练员的资质、学员练习太极拳的水平,以及对太极拳疗效的期待程度,都可能导致结果的不同。
该研究显示,在高血压人群中,太极拳锻炼至少可以使收缩压和舒张压分别降低10毫米汞柱和4毫米汞柱,从而降低40%的心血管疾病风险。在临床治疗高血压时,可推荐选用太极拳这一锻炼方式。
图片来源：《运动与健康科学(英文)》提供