在《乘风破浪的姐姐》里看到张含韵，是有些意外的。
多少人印象中的她，还停留在16年前首届《超级女声》舞台上那个稚气未脱的“小可爱”，唱着“酸酸甜甜就是我”，梦想着“一夜长大”。
“想要唱这个年纪该唱的歌，跳这个年纪该跳的舞。我也可以伤感，我可以讲故事，我每天都在可爱，我都可爱了大半辈子了，我不想再可爱了。”《乘风破浪的姐姐》里一出场，张含韵就坦言，希望让陪着自己一路长大的观众，看到30+岁的自己正在做什么。
今年31岁的张含韵，出道已经16年了。她是选秀鼻祖，首届《超级女声》的全国季军以及人气王。
当年的超女比赛，不设年龄限制。舞台上，尽管张含韵的唱功一再受到专业的质疑，这个15岁的四川德阳女孩就是闪闪惹人爱，从此脱颖而出，成为家喻户晓的少年偶像。
然而，当凭借可可爱爱的形象将《酸酸甜甜就是我》《想唱就唱》等歌曲唱红大江南北，各类通告、广告代言不断之后，张含韵却也曾狠狠地摔了下来，站在网络风暴口，被千万网友骂哭，渐渐淡出大众视野。
过去16年有过怎样的坎坷，只有如今敢于乘风破浪的张含韵自己最明白。
消失的日子，张含韵去中戏进修了表演，从歌手转型到演员。2013年电影《初恋未满》上映，人们再次发现了她。
后来，张含韵又凭借《兰陵王妃》《新萧十一郎》等影视剧慢慢回归。
这条复出之路其实有些不温不火。在影视作品中瞥见张含韵，不少观众想当然地将她视为一个玩票影视的过气歌手。
直到今年年初惊现口碑综艺《声临其境》第三季时，张含韵着实刷出满满的存在感。在节目中，她时而是有趣的“马冬梅”，时而是灵动的“曲筱绡”，还能以一口流利的英语口语给“安娜公主”配音，人们重新发现了这个“宝藏女孩”。
原来这些年，除了演戏之外，张含韵也开始打磨起自己的声线和英语技能。
如今，与其他29位各具特色的姐姐们同台竞技《乘风破浪的姐姐》，张含韵再次给了人们满满的惊喜。
初登这个舞台，她就以一袭性感又不失甜美的黑色露背连衣裙，一首钢琴弹唱的《wonderful you》惊艳全场。
而在近日播出的第二期节目中，让张含韵圈粉的不仅是实力，还有高情商。
被分在七人组《大碗宽面》曲目中的她，在讨论环节提出让郁可唯用戏腔演唱，其他成员做和声的想法，组织大家一起配合她将歌曲的副歌部分升华。
这样的一个提议，不仅让整首歌更有记忆点，也让整个团队更有凝聚力，妥妥压倒另一个“各怀心思”的七人组《艾瑞巴迪》。
张含韵今天的惊艳众人，其实最是在于整个人散发出的自信和能量。那是一种褪去青涩与可爱、浸润沉稳和豁达的人生态度。
“20+的青春一定很美，但是自己创造的自己更美。不要止步不前，不要把我们的人生就放到结婚生孩子，或者是30岁这个年龄，就把它断掉了。30岁之前我们的青春、美好是天生的，是父母给的，但是30岁之后，我发现我成为了另外一个自己，因为现在的我，是我自己一手创造的。”在近日的一次访谈中，张含韵这样坦言。
回看16年前站在《超级女声》舞台的那个自己，张含韵说，“可能那个时候是一个毫无准备的我。现在我不能说什么都准备好了，我只是说做好了缺憾和期待的所有准备。”