“每个人心里一亩一亩田，每个人心里一个一个梦，一颗呀一颗种子，是我心里的一亩田。用它来种什么，种桃种李种春风，开尽梨花春又来。那是我心里一亩一亩田，那是我心里一个不醒的梦……”吃过晚饭，女儿手机里播放着《梦田》。这是很多人喜欢了很久的一首歌。其实，歌曲也好，影视作品也罢，之所以会令人印象深刻，产生悸动，正是因为它们折射出了人们内心渴望被理解和接纳的本质，而究其本质中的本质就是“安全感”。
很多现代人会用“太辛苦”来形容自己，因为我们每个人脸上带着许多“面具”——在孩子面前，我们戴着父母的面具；在父母面前，我们戴着子女的面具；在上司面前，我们戴着下属的面具；在下属面前，我们戴着领导的面具……我们习惯每天随时随地快速更换这些面具。然而，有一天，我们突然被问到：你自己的脸呢？有人会发现自己无言以对了，本来应该最熟悉的五官竟记不清了，即便如此，每天还要提醒自己小心翼翼，不能犯错。
我是一名精神科大夫，曾经我的一位来访者大声说： “这不是我的错，从小，我的父母就是这样教育我的。他们让我坚强，让我不要哭，告诉我一定要上好的大学，拿掉了我喜欢的架子鼓，送走了我的小猫……”
当她说这些话的时候，泪流满面。她哭了5分钟，接着告诉我：“我很怕，小时候只能按照父母说的做，因为我担心如果不这样做，以后就像父母说的那样没有前途，赚不到钱，只能做卖苦力的工作。后来我长大了，我觉得自己有能力了，想按照自己的想法去做。我不想天天加班，不想在人前假笑，不想出卖自己的人格，但是我还是怕。我怕如果不这样做，别人就不理我，我会被社会抛弃。这些话我不敢和任何人说，因为还是怕，怕被人嘲笑。”
在心理学上有一个“安全岛屿”的说法。也就是说，每个人的内心会住着一个“内在的小孩”。这个小孩有时很自私，有时很可爱，有时很调皮，有时很暴躁，有时很叛逆，有时很温顺，有时很固执。小孩时不时地会出来玩耍，如果这个玩耍的地方能满足他的需求，他会觉得很幸福。这个地方就是“安全岛屿”。
在这个岛屿上，小孩可以完全释放自己的本性，不用装成很懂事的样子，可以淋漓尽致地展现真实的自己，哪怕大声地放一个屁，随意地抠鼻屎，也没问题。当需求得到满足的时候，他就充满了安全感和愉悦感。
相反，如果这个岛屿不安全，小孩就不会出来玩，需求也就得不到满足。于是许许多多的“不满足”渐渐沉积在身体里，让身体变得僵硬，让心变得虚伪。
所以，心理学家告诉大家，每个人都要拥有这样一个 “安全岛屿”。这个岛屿就是歌曲中的 “一亩田”，一个真正让你能袒露心声、放松心情的地方。
这是一个抽象的概念， “一亩田”可以是一个人，一个物，也可以是一个地方，一种兴趣爱好。
比如，定期与最真心的朋友聚会，分享自己的喜悦，诉说自己的痛苦；比如，在笔记本里写下心声，在手机里录下自己的语音；比如，去美丽的景区放松自己的心情；甚至可以看漫画、打游戏，让自己释放压力……当你在做这些事情的时候，你会觉得自己是被理解和被接纳的，自己是安全的，自己可以不用戴面具。
记住，当你在做自己喜欢的事情的时候，心理会产生一股强大的能量，心理学上称之为 “心流”。此时你会觉得很快乐，很有沉浸感，就好像小草被滋润的感觉。
心理学大师弗洛伊德将人性分为本我、自我和超我。其中，本我是最原始、最真实的“我”，它追求快乐的原则。只有当本我得到了满足，自我和超我才能和谐统一。
所以，不管是大朋友，还是小朋友，去找到自己的“安全岛屿”吧，拥有属于自己的“一亩田”，这将是你终身的财富。