下周二，上海的中小学生就将结束两个月的暑假，返校开学。
面对即将到来的新学期，学生们该如何做好个人防护？各学校是否已经一切就绪？不同年龄段的孩子要怎么尽快适应学习生活？广大家长又该做好哪些准备？
营造良好开学氛围，拉紧校园安全防疫线，疏导部分学生在开学前后可能出现的焦虑情绪……今年，沪上中小学校主动将迎新工作前移，开学“第一课”从防疫开始。
在防疫举措方面，中小学生在校园内应随身携带备用口罩，在人员密集区域建议佩戴口罩，在通风、人员非密集区域可不佩戴口罩，参加体育课不佩戴口罩。幼儿因特殊生理特征，在园期间不建议佩戴口罩。
【学校篇】
老师担当防疫志愿者，确保防控措施全覆盖
今天，华东师范大学松江实验中学就迎来了预初年级300多名前来报到的新生。
早上7点，在老师的引导下，学生们有序经过校门口的测温区，分批来到自己的班级。和新生初次见面，每位班主任老师开讲的是同一门防疫课：演示口罩的正确佩戴方法，提醒学生们在校园里要树立“距离意识”，课间要保持1米的安全距离，接水或如厕要间隔排队，就餐前要洗手且间隔排队用餐……
“从新生第一天入校开始，就帮助他们养成有序间隔排队、定点座位、午餐光盘、安静午休、用餐时不说话等良好的行为规范。”校党委书记姚玉芳告诉记者，这个暑假，学校对所有师生包括新生们的每日健康监测从未间断，新学期校园疫情防控的这根弦仍将时刻紧绷。
为了让学校的防疫工作全面有效，不留死角，虹口区北虹高级中学的所有老师本学期将继续担任防疫志愿者。在最近的开学准备期间，学校特意组织老师对防疫流程再度演练，确保所有人熟悉学校的防控流程。开学后，学校每天将安排三分之一的老师在早晨学生入校、课间休息、中午午餐以及下午放学时在校门，食堂等关键点位进行值守，确保防控措施全覆盖。
在闵行区的浦江一小，开学前的校园预防性消毒工作已经完成。尤其是对教室、实验室、图书馆、食堂等区域，校方都进行了重点清洁、消毒。“新学期开始后，学校将一天两次做好消毒工作。在相应防疫措施到位的前提下，我们将对各班级学生开展正常的教育教学。”浦江一小校长张蕊说。
赶在开学前的这几天，金山区海棠小学发出的“告学生书”中特意提醒，建议学生们尽快把生物钟调整到放假前，要尽量在每天6：30左右起床，晚上9：00前就寝，中午不午睡。考虑到开学后在所难免的下雨天，学校还为所有学生准备了一段穿脱雨衣的视频，让大家提前练习如何快速穿脱雨衣。
【家长篇】
学会控制情绪，家庭的情感支持与鼓励尤为关键
除了到位的防控措施，北虹高级中学在开学前，还为全体在校学生的家长定制了一份“心理疏导套餐”：通过网络平台举行主题家长会。
“对高三年级家长，我们重点分析家庭焦虑情绪对孩子学业的影响；对高二家长，讲的是家庭价值观对孩子生涯发展的影响；对高一新生家长，则侧重于分享一些经验，帮助大家进一步明确自己的角色定位。”北虹高级中学学生处主任陈奕指出，在疫情防控常态化下，学生要学校的学习状态，和家庭的支持密切相关。
在上海市教育科学研究院教授、上海学生心理健康教育发展中心副主任沈之菲也给出类似建议：疫情尚未彻底结束，孩子们重返校园后，家长更要悉心护航。尤其需要提醒家长的是：除了关注孩子的学习，建议要花比平时更多的精力，关心孩子的心理健康，给予孩子更多情感支持与鼓励。
“如果因孩子沉迷网络游戏等原因在开学前后出现亲子冲突或争吵，请给孩子一定的缓冲时间。”根据沈之菲的经验，开学前的几天也往往是亲子矛盾爆发的“风险期”。她给家长的建议是：学会“冷处理”，家长要鼓励孩子融入校园，先做到坚持到校学习，再慢慢纠正不良习惯。“家长们需要控制自己的情绪，说话前先冷静，要倾听孩子的心声，了解孩子的个性和爱好，和孩子建立内心的连接，创设温馨和谐的家庭氛围，这样更有利于孩子的学习和成长。”
对于即将进入初中预备年级的孩子，时代中学朱雅勤老师建议，家长应“轻扶上马”。须知，进入初中，学业功课门类增加、难度加大，需要孩子做好体力、脑力储备，同时需要找到自己的学习策略和方法。值得注意的是，预备班学生正处在青春萌芽期，部分孩子不太愿意让大人过度干预，但在遇到学习和生活中遇到具体困难时，还是希望得到老师和家长的帮助。“开学前，家长不妨和孩子聊聊对新学校的看法，对自我的新期待，同时耐心倾听孩子的‘吐槽’，鼓励孩子看到新环境的积极面，积极接纳新老师、找到新伙伴，主动适应新环境。”
【防疫篇】
在校延续防疫好习惯：口罩要备，洗手要勤
今年暑假，沪上几大儿科医院医生总结接诊情况，发现一个共同点：内科就诊患儿人数明显下降。上海市儿童医院健康管理部主任田园认为，这与家长及小朋友眼下注重个人防护不无关系，戴口罩、勤洗手，这些良好的生活习惯，极大减少了通过飞沫传播、接触传播而感染的疾病。
开学在即，田园特别提醒，入学后，学生应延续防疫好习惯，不可松懈。按照国家卫健委和教育部发布《秋冬季新冠肺炎疫情防控技术方案（更新版）》，低风险地区校园内学生无需佩戴口罩，应随身备用符合防护级别的口罩。
“夏季炎热，家长给孩子准备好一次性医用口罩或医用外科口罩即可，KN95、N95等口罩防护性能过高不利于透气，并非学生日常防护最佳选择。”田园补充道，学生开学后应尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要外出活动。如乘坐校车、公交车、地铁出行要注意戴好口罩，并尽量在车内通风处，家长接送孩子上下学也应戴好口罩。
“目前，很多学校为应对疫情，开始配备感应式洗手装置，包括水龙头、洗手液等，这种做法可有效减少接触传播的风险。”但在走访沪上多家幼儿园后，上海市疾控中心消毒与感染控制科主任朱仁义发现一个问题：校园内部分感应式洗手液为灌装，反复灌装会带来洗手液污染等风险，采用独立包装的洗手液更为适宜。
同时，他也提醒，学生在校首选流动水洗手，使用肥皂或洗手液彻底洗净双手，时间至少保持20秒；在没有洗手设施的情况下，可使用正规（备过案的）速干免洗手消毒剂。
采访中，专家不约而同提到一点，家长要做好孩子健康监测，如孩子有发烧或呼吸道相关症状，应如实上报学校，并及时就医，待痊愈后再返回学校。