9月30日，《2019年上海市全民健身发展报告》发布。该报告又被称作“300指数”，即以“健身环境”“运动参与”“体质健康”三个单项（各占100分）衡量全民健身事业总体发展水平。2019年，上海的300指数总分为256.3分，较上一年度有所提升。其中，市民对健身环境的满意度高，经常参与体育锻炼人口比例稳步上升至43.7%，跑步、游泳等成为最受市民追捧的运动，而市民整体的体质健康状况良好。
“健身环境”方面，上海在2019年的得分为83.7分，发展总体持稳。截至2019年底，全市体育场地面积突破5774万平方米，人均体育场地面积增加到2.38平方米(含人均上海可利用体育场地面积0.15平方米)。体育场地面积的增加，得益于政府的大力投入和保障。2019年，市、区两级政府在全民健身事业上总投入财政经费达15.4亿元。其中，全民健身人均日常工作经费为19.3元，较2018年有小幅增长，主要投入在社区公共场地的建设和维护方面。值得一提的是，仅2019年上海市新建成的市民健身步道（绿道）就已达到239条。
在本市体育治理体系改革的不断探索下，“运动参与”指数升至85.7分。2019年，本市经常参加体育锻炼的人数占常住人口比例达到43.7%。与2018年相比，19至39岁、50至59岁等年龄段市民经常参加体育锻炼人口比例显著增长。调查显示，市民参加体育锻炼的最主要目的为改善体质、增进健康，其次为调节情绪减轻压力、减肥塑身和增加体力活动等。除了自身意识的提升，作为上海全民健身代表性赛事，城市业余联赛品牌溢出效应明显，赛事库不断扩容亦是越来越多市民投身运动的重要原因。2019年，城市业余联赛共计开展赛事活动近6000场，参赛人数达330万余人次。
在拥有较强健身意识的基础上，申城市民的体育消费水平也有所提升。数据显示，2019年上海有体育消费人群占比为80.3%，居民人均体育消费为2849元。其中消费水平最高的是18至59岁人群，人均体育消费为3722元；其次为6至17岁的青少年，人均体育消费为3619元。
在“体质健康”指数上，上海的得分为86.9分，总体发展令人满意。2019年，全市共有181264位成、老年人进行了体质测定，其中成年人体质达标率为97.6%，优良率为65.9%，优良率较2018年上升1.8个百分点；老年人体质达标率为98.7%，优良率为63.6%，优良率较2018年上升7.9个百分点，增幅明显。本市青少年学生体质健康状况稳步提升，2019年本市青少年体质达标率为97.4%，优良率为51.5%，优良率较2018年上升5.1个百分点。不过，值得注意的是，50岁及以上的市民健身素养得分显著低于50岁以下市民。此外，与2018年相比，上海市民运动干预得分增长最快但仍较低，市民对相关知识的理解和掌握依然有待提升。