《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，近年来，中国心脑血管疾病年轻化趋势明显。中国≥18岁居民血压正常高值检出粗率为39.1%，加权率为41.3%。2017年，中国有254万人死于高收缩压，其中95.7%死于心血管病。如果治疗所有高血压患者，每年将减少80.3万例心血管病事件，获得120万健康生命年。
今年10月8日是全国高血压日。今年的主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
上海远大心胸医院心内科宋贺主任提醒市民，眼下是季节转换时节，一些对季节敏感的患者本就容易出现血压波动，加之部分患者在长假中过度劳累，容易出现身体不适，节日更应关注高血压，在享受假期的同时记得合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡......把血压控制在一个相对稳定的状态，关注血压“不放假”。
年轻人熬夜打游戏，得了高血压浑然不知
上海50岁的李女士睁着“熊猫眼”，一副疲惫不堪的样子前往医院就诊。她说，国庆期间，走亲访友，没有按时服用降压药，最近早上醒来时就觉得头晕，状态非常不好，她担心是高血压严重了。
宋贺主任说，像李女士这样的，是典型的“假期综合症”的表现。节日期间人们忙于外出旅游、会友、通宵娱乐，打乱了原来的生活规律和作息，很容易导致血压升高。
“患高血压的年轻人也越来越多。”宋贺主任表示，近年来，高血压低龄趋势明显，18岁就患病的不在少数，青年需养成健康生活习惯，警惕高血压。小杜近期来经常头晕脑胀，到医院检查时发现低压达到100mmHg，被诊断为高血压。在医生的询问下得知，小杜国庆期间经常熬夜打游戏、吃高热量的食物、吸烟，再加上很少运动，导致身体出了问题。
对于被诊断为高血压，小杜很吃惊，在他的印象里，高血压只和老年人有关。宋贺主任介绍，很多人都觉得自己还年轻，很少去关注血压问题，毫不在意自己不健康的生活和饮食习惯，就算身体不适也不会想到是血压的问题。
月饼邂逅火锅烤肉，血压跟着起起伏伏
家住浦东52岁的王阿姨，患高血压已有8年，平时主要靠药物控制血压。近日，王阿姨却突感头昏心慌，赶到心血管专科医院门诊一量血压，竟高达180/100mmHg。明明跟平时一样吃了降压药，血压为什么控制不住了？医生仔细询问得知，王阿姨喜欢吃甜食，尤爱广式月饼、苏式月饼，最近中秋刚过，家里有很多各式月饼，王阿姨一时没忍住，吃多了。
宋贺主任表示，患有高血压、高血脂等病的患者最好不要过多食用月饼，无论是鲜肉月饼、火腿月饼，还是广式或苏式月饼，含钠量都很高，吃多了容易导致血压升高。并且，月饼中的糖分和丰富的油脂会增加血液粘稠度，容易导致心脏缺血，严重时可能会诱发心肌梗塞。
国庆8天小长假已进入尾声，张女士打算和家人小聚，在火锅店点了一桌子菜和冷饮，边吃边喝。半杯冰饮料下肚，张女士突然感到头痛、想吐，被家人连忙送到医院，被医生告知：喝热汤后如果立刻喝冷饮，不仅会引发胃肠不适，还会造成血压起伏过大，引发身体不适。如果心脏本身血液循环就不好，这种情况还可能导致缺氧，造成心肌梗死。
国庆长假已进入尾声，外出旅行者陆续踏上返程。医生提醒，慢性心血管疾病患者若外出旅游，务必好常用药、急救药，谨遵医嘱、按时按量服药。
此外，出游节奏要慢，行程安排不要过于紧密，活动量不宜太大。
国庆长假之后，天气逐渐转凉，高血压病人更应注意血压波动，避免情绪激动，以免造成血压急性升高，引发脑出血、中风等脑血管意外。冠心病病人应当注意防寒保暖，清淡饮食，戒烟，以免引发心绞痛甚至心肌梗死。
温馨提醒：
高血压病人最好把病历资料带在身上，如果出现意外，便于当地医生了解病情，对照采取措施。