5月15日，国务院联防联控机制就常态化疫情防控下的心理健康服务有关情况举行发布会。
据统计，目前已经约有一半的学生返校开学，各地也在有序推进开学复课，有些学生在复学过程中心理压力比较大，一些学生可能会从心理上不适应学校的节奏，甚至出现心理问题，如何应对和疏导？
“神兽”归笼压力大，可能有3种诱因
中国科学院心理研究所副所长陈雪峰介绍，学生心理问题产生的原因不尽相同，通常可能会是以下三种情况：
第一种，在复学过程中心理行为的适应问题。
第二种，复学以后面临着升学或者面临着毕业就业等客观问题带来的心理压力。
第三种，可能和复学、升学、毕业就业没有直接关系，可能有一些学生本来就存在一定的问题，复学只是一个诱因，引发了问题。
情况不同，应对方式也是有所不同的。
适应期谁都有，应积极调整
陈雪峰说，对于第一种情况，其实是个共性问题，就是在疫情发生初期，我们很难适应居家隔离和在家、在线学习的生活方式、学习方式，经过一段时间的调整，我们适应了。现在又要再次调整，现在学校也好、家长也好，都希望能够尽快的恢复常态，对这种情况，我们的建议是不要着急，也不要期望孩子一踏进校门就能很快适应。
对于新情况、新环境的适应需要一段时间，家长、教师、学生都应该有这个心理准备，同时更重要的是要有行为上的改变。特别是学校应该结合实际，做好校园防控工作，并且要把这些防控措施向家长和学生宣传到位，减少担忧。
另外，家长和学生也要制定好学习计划，尽快调整好作息时间，调整好学习方式和学习习惯，在家庭和学校密切的配合下，尽快度过这个适应期。
遇到人生“十字路口”，应积极应对
第二种压力实际上是客观压力带来的心理压力。往年到了毕业就业季，家长和学生的心理压力会比较大，也会比较焦虑，今年因为疫情的影响更加焦虑。
陈雪峰说，这种心理压力本质上是客观压力带来的，所以应对这种心理压力，最主要的是要解决客观压力。比如，应该积极关注和升学、就业有关的政策和信息，应该积极行动，给自己寻找和创造机会。
在这个过程中，也要做好心理调适，尤其是面临毕业的学生，他在求职过程中如果遭受了挫折，或者计划就业的岗位不是很理想，可能会有挫败感、无助感，甚至会有自我否定、放弃努力的情况，如果家长和孩子在升学和就业过程中有意见分歧，往往也会给彼此带来更大的心理压力。
所以对于这种情况，我们的建议是，最重要的减压措施还是要积极行动去解决客观压力，而最有效的心理支持是家长和孩子之间的互相支持。
寻找压力原因，避免极端事件
陈雪峰说，第三种情况很可能是本来就存在问题，在复学过程中压力叠加，导致问题暴发。
在人群中往往是存在一定比例的人有各种各样的心理问题，即使没有疫情也会有心理问题，复学过程中的适应压力只是一个诱因，对于这些问题很重要的一点，家长、老师和孩子要进行分析判断，找准问题的原因是什么，原因找准确了也能够及时的应对，也可以尽量避免耽误干预的时机。
陈雪峰强调，学生群体是千差万别的，每个孩子都不一样，虽然面临同样的压力情境，有些人可能适应的很好，有些人可能适应起来比较难，还有一些孩子可能在适应过程中感受到的压力比较大，还会有一些躯体方面的反应，表现为身体不舒服，就是心理问题躯体化，对于这些问题，家长、学校都应该要密切关注和及时干预，帮助孩子解决问题。
如果学校已经有一些好的心理健康教育的资源，要充分利用起来，有条件的地区，或者是必要的时候，也应该向心理健康服务专业机构、社会机构、医疗机构去求助，总之还是要及时干预和解决问题，尽量避免发生极端的事件。
来源：科技日报
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