前段时间吃了几个月的凯贝尔，帮我改善了一部分精子活力，效果还算不错，现在我准备要小孩了，也不知道平时吃什么可以提高精子的活跃度，我想问一下，如何提高精子活跃度？
精选回答(1)
张元飞
副主任医师
马鞍山市中心医院
擅长：泌尿外科常见病多发病的诊断和治疗，尤其在泌尿系结石，前列腺增生，前列腺炎，尿流动力学等方面有自己一定的见解。
想要提高精子的活跃度可以在医生的指导下服用一些提升精子的药物，在平时的饮食方面可以多吃一些补锌补钙的食物，平时不要久坐，不要喝酒抽烟，多吃新鲜蔬菜水果，也可以适当的多做一些体育方面的运动，这样也能够增强自身的抵抗力和免疫力，同时也能够提升精子的活跃度。
2019-06-12 18:27
医生回答(3)
杨莉萍
主治医师
昆明送子鸟医院
擅长：不孕症、免疫性不孕、输卵管阻塞、多囊卵巢、内分泌失调、卵巢早衰、子宫发育不良、习惯性流产、月经失调等妇科疾病的诊治。采
精子知的活力一定程度上显示男性的健康程度。一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟道后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵内御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素容的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
2020-05-23 13:41
宋学敏
副主任医师
长春天伦不孕不育医院
擅长：专研不孕不育40余年，对于男女不孕不育、长期不怀孕、不明原因等疑难不孕问题有着深入的研究
你好，对于日常生活来讲，如果养成良好生活习惯，避免一些刺激的话，就能够提高精子的活跃程度，但是能提高到什么程度是因人而异的，建议您避免烟酒刺激和长期熬夜。可以服用一些生精的中成药物进行调理，适当补肾调理有助于精子质量的提高。
2019-08-31 09:21
杨德明
主治医师
兰州天伦不孕症医院
擅长：诊疗对引起男性不育的精索静脉曲张、弱精症、少精症、死精症、无精症、不射精症、逆行射精症、睾丸异常、前列腺疾病等有丰富的临床经验。一直致力于男性疾病的诊断与治疗，多次参加专业学习班及各种学习交流。
保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。学会清洁自己：男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；如何提高精子活力保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
2019-08-12 10:33